幾大妙招 幫你解決失眠煩擾

我們的生活中， 令人討厭的事情不少， 有些我們可以解決， 但是有的卻不可以， 就像失眠， 很多人在失眠的時候通常都是無助的， 是抓狂的。 其實這也難怪， 失眠過的人都知道， 失眠對第二天的影響是極大的。 那麼， 當我們遇到失眠的時候該怎麼辦呢？下面我們就一起來瞭解一下有關解決失眠的幾大妙招， 希望能夠幫到大家。

失眠的食補治療

大家一般認為失眠和神經和情緒有關， 但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。 蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。

自我暗示治失眠

自我暗示催眠， 方法簡便、　行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。

語言暗示

語言是第二信號系統， 具有強大的心理效應， 不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡， 想睡， 很想睡， 一會兒就睡……”反復想直至入睡。

不必擔心， 更不必計較效果好不好， 貴在堅持。 不要用“一定入睡， 馬上入睡”這樣生硬的詞彙， 因為這不符合實際， 潛意識不會接受。

情景暗示

可以想像自己人在旅途， 正舒舒服　服地躺在夜行列車的臥鋪上， 周身酸困勞乏， 一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。

通過上面文章的深入探究， 相信大家也已經都明白了， 其實失眠的應對方法還是有很多的。 但是在這眾多的方法之中， 其實最好的最有效的就是食療的方法， 因為這不僅能夠幫助我們從本質上解決了失眠， 而且對我們的身心都不會有任何不好的影響。 所以， 如果大家在以後的生活之中， 還是經常出現失眠的話，