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防曬:每天塗抹防曬乳, 減少肌膚老化程度?

隨著時序步入夏至, 陽光也變得越來越毒辣, 防曬、美白成為女性刻不容緩的任務。 一般人總認為, 防曬不外乎是為了美白、防止曬傷或預防皮膚病變等目的。 根據研究報告指出, 只要每天塗抹防曬乳, 便能減少24%的老化程度, 使肌膚年輕許多。 另外, 找陰影處遮蔽或穿著小外套也能幫助防曬。 至於如何正確使用防曬乳, 在這裡整理出幾項觀念, 幫助人們有效防曬。

1. 塗抹份量與頻率要足夠

使用防曬乳的關鍵在於“厚厚地塗、並且每隔幾小時便重新擦上”, 由此可知, 並非塗上去便萬事大吉, 建議每隔兩小時便補擦防曬, 才能持續保護肌膚。

2. SPF與PA值瞧仔細

一般人多參考SPF指數挑選防曬乳, 然而這並不代表對肌膚的全面防護。 陽光 中的紫外線分為UVA(長波紫外線)和UVB(短波紫外線), UVA會造成肌膚 損傷, UVA則會導致肌膚老化, 能夠抵擋這兩種紫外線的防曬乳, 才能美白又抗老。 因此, 除了挑選SPF指數大於30的防曬品外, 也要注意PA值的大小。 其 防護程度由低到高可分為PA+、PA++與PA+++, 最高有效時間長達八小時以上。

3. 化妝品無法取代防曬乳

市面上有許多化妝品聲稱添加防曬成份, 但這只能提供短暫的防曬效果。 建議上妝前先塗抹防曬產品, 才能持續保護肌膚, 抵抗日曬。

4. 過期防曬別再用

一到夏季, 許多人便會大肆購入防曬品, 但若用不完導致過期, 可能會使肌膚 遭受更大的傷害。

5、食物調節

一稻米60%~70%的養分, 集中在米糠跟胚芽中, 讓糙米完整保留。 而米糠跟胚芽, 有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等養分,

適合全家人攝取, 尤其是米糠中的穀維素, 不但抗氧化是維生素E的4倍, 還可以促進細胞成長。