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女人養顏調養食譜,這八種湯值得推薦

女性們為了讓自己變得更漂亮, 會花很多錢去購買保健品或者護膚品, 實際上, 真正最健康有效的方法是內部調理, 今天為大家推薦八道湯, 對於女性養顏調養有非常好的功效。

1、蓮子桂圓湯:

用蓮子, 桂圓, 紅棗適量一起熬成東加入冰糖就可了。 在做之前最好先將蓮子湯包發之後去其蕊, 這樣才不會有苦味。

營養點評:補血養顏安神, 健脾養胃, 特別是對於心神不寧, 神經衰弱, 失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。

2、枸杞蒸蛋:

先將枸杞子放在清水中浸泡半個小時, 把雞蛋打開攪拌均勻加入鹽, 濕澱粉調成蛋糊狀, 然後放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個5分鐘就可以了。

營養點評:好吃還好消化, 特別是對於頭暈心悸, 面色無光貧血的女性特別適合。

3、當歸牛肉湯:

用當歸同牛肉一起用大火隔水燉開之後, 改為小火在燉煮兩個小時就可以了。 等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調味就就可以了。

營養點評:當歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用, 其具有補血活血, 調經止痛的作用。 特別是對於月經不正常, 痛經, 陰虧火旺者都具有很好的食療價值的

4、蓮藕蘿蔔飲:

用蓮藕, 白蘿蔔一起弄碎然後加點冰糖就可以喝了。 此湯切記不要在經期前後飲用, 否則容易引起痛經, 加大經期不適感。

營養點評:這道甜品就具有清熱解毒, 止血固經之功效, 特別適合想減肥又擔心貧血的女性經常食用。

5、山楂桂枝紅糖湯:

先將山楂, 桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗後,

關火加入紅糖, 然後在攪拌均勻就可以食用了。

6、紅棗糯米粥:

用黑米同糯米, 紅棗, 當歸一起熬成粥就可了。 在這裡提醒一下在做之前一定要先將黑米, 糯米等洗乾淨並放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發之後在瀝幹水份。

營養點評:紅棗糯米粥具有補血益氣, 健脾養胃之功效, 特別適合經常熬夜加班, 氣色不好的女性經常食用。

7、烏雞當歸湯:

用烏雞, 當歸, 紅棗, 枸杞子, 黃芪一起燉成湯就可。

營養點評:清淡爽口, 營養豐富, 具有補血益氣之功效, 特別適合貧血, 頭暈, 易疲勞的亞健康女性經常食用。

8、紅豆排骨湯:

用紅豆, 陳皮燉排骨用慢火燉致其紅豆爛了可以吃了就可以了。

營養點評:具有很好的開胃養胃補血益氣之功效,

特別適合當產後術後失血過多的食療佳品。