為什么經期會腹瀉，這類人更要注意經期保養！

很多女性在生理期的時候會遇到一個問題：經期不僅僅失血過多， 腹瀉也來搗亂！本來經期的失血和腹痛已經很痛苦了， 這時候有的女性還會伴有腹瀉， 簡直是雪上加霜！據統計， 經期有腹瀉的女性占到了很大一部分， 我身邊就有好幾個朋友存在這樣的問題。 那么， 是什么原因導致了經期腹瀉？有這種癥狀的女性在經期應該如何保養？

1.為什么經期會腹瀉？
導致經期腹瀉的主要原因是比較多的， 常見的一般有以下幾個：
①氣血不足：氣血不足是導致女性經期出現腹瀉的主要原因。 氣血不足， 身體比較虛弱， 會導致胃腸功能減弱， 從而引起腹瀉。
②經期盆腔刺激胃腸道：生理期的時候， 會有盆腔的充血的癥狀， 也會進一步刺激到胃腸道， 促進了胃腸蠕動， 導致發生腹瀉。
③經期飲食不注意：月經期間身體的免疫力比較低， 如果沒有注意飲食， 吃了油膩的以及生冷的食物， 很容易導致經期腹瀉。
④激素分泌的問題：月經期間女性體內的激素分泌時會有一些變化的， 雌孕激素水平的比例失調、內啡肽水平的改變、維生素B6減少等也會間接的影響到胃腸道， 從而出現腹瀉的情況。

正常來講， 月經期間偶爾有腹瀉是屬于正常情況的， 但是如果經常腹瀉就要注意經期的保養了。
2.經期保養怎么做？
月經期間女性的身體是比較弱的， 所以在這期間建議首先要注意保暖， 特別是腳底下不能著涼。 在飲食上要注意清淡一些， 不要吃的太油膩， 影響了胃腸道的健康， 多吃富含鐵的食物， 避免貧血。 不可以吃寒冷的食物， 不僅僅是冰鎮食物、雪糕、冷水等， 寒性的食物也要少吃或者不吃。 晚上不可以熬夜， 經期本來身體的調節能力就比較差， 如果熬夜會使身體更差！每天晚上要用熱水泡腳， 可以促進血液循環， 有利于身體驅寒， 注意泡腳的時間， 不要太長， 一般10~15分鐘就可以了。

綜上， 如果是偶爾出現腹瀉是很正常的， 不用擔心。 經常性的月經期間腹瀉就要引起注意了， 平時要注意經期保養的情況！除了以上提到了一些有利于月經期間保養的事宜， 經期女性還應該保持良好的心態， 不要著急上火， 情緒因素會影響激素的分泌， 也會間接的影響經期的健康！
溫馨提示：

請不要迷信專家，

專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創內容， 轉載請注明出處。