中醫養人法子多 多吃雜糧對身體特別好

中醫是祖國的特色療法， 生活中很多人都選擇利用中醫養生， 通過養生來達到預防疾病的問題。 小編提醒， 中醫滋養人體法子不少， 比如說多吃雜糧對身體特別好。 當然， 前提是要選擇好的雜糧種類才行， 否則的話， 養生效果就達不到預期喲。

中醫養人請吃這幾種雜糧

在推薦適合養生的雜糧之前， 小編先和大家介紹下吃雜糧的好處， 這樣子大家才能喜歡上雜糧：

1、比如說對心腦血管病有預防和治療作用， 因為常吃雜糧能夠將身體內部大量積攢的膽固醇排出身體外部， 此外， 還能輔助治療高血壓等疾病。

2、比如說有助預防和治療糖尿病， 這種疾病折磨著不少的人， 為了身體好， 請愛上吃雜糧， 這主要是因為粗糧雖然含有淀粉， 但是攝入人體以后卻不會造成體內的血糖含量超標。 而患有糖尿病的人需要特別控制血糖， 所以說， 選擇食物要特別小心，

除了這些好處之外， 吃雜糧還能很好地改善便秘， 幫助你每天都大便通暢， 不再因為無法及時排便而煩惱了。 其中下面這些雜糧相當不錯， 平日里要吃起來：

1、高粱

中醫認為其性味甘、溫等， 吃它除了能夠和胃健脾之外， 同時還能有助解毒止瀉， 對于時常出現消化問題的人， 應該適當吃一些。

2、玉米

這種雜糧很多人都愛吃， 除了直接蒸食之外， 很多喜歡將玉米粒剝下來， 直接煮成粥或是碾成玉米糊食用。 中醫認為這種雜糧性甘平， 吃它既能止渴消腫， 還能補中益脾。 而且其富含纖維素， 由于有這種物質的存在， 人們時常吃玉米能夠起到加速腸道活動， 幫助排便的功效。

3、蕎麥

對于不做飯的人來說， 估計對蕎麥這種雜糧了解不多。 小編提醒， 蕎麥對身體很有益處， 因為中醫認為其味甘性涼， 吃它具有消積、健胃之效。 再者， 其富含B族維生素、煙酸等物質， 要知道煙酸可是降壓“良藥”， 所以說， 平日里不妨吃些蕎麥吧。

4、薏米

說到薏米很多喜歡利用它祛濕， 但其實中醫認為吃它的好處可不止祛濕這一個， 其解毒抗炎、鎮痛等等功效也是很不錯的。 這是為什么呢?那是因為其性味甘、性微寒， 同時營養成分不僅豐富而且平衡， 常吃對身體益處那自然是不少的。

小編提醒， 薏米這種粗糧， 烹飪后食用特別容易被身體吸收， 所以說， 建議人們平日里不妨經常煮一些薏米食用。 比如說利用它煮湯、或者是熬成粥食用都是可以的。 尤其是愛美的女人， 更應該經常食用， 當你每天湊堅持吃， 過了一段時間之后， 你會發現自己的皮膚變得又亮又嫩， 而且斑點也少了許多喲。

日常吃雜糧的禁忌

吃雜糧好處多， 但是不能隨便吃， 亂吃的話， 只會損傷身體健康。 所以說， 這些日常吃雜糧的禁忌， 人們需要來認真看看：

1、忌一日三餐都吃

雜糧好處多， 一些人喜歡一日三餐都吃雜糧， 其他的食物攝入量大大減少了。 這樣吃的話， 很容易造成腸胃負擔的。 想要身體健康， 在飲食上必須做好粗細搭配工作，

2、忌不加以選擇地亂吃

吃雜糧對身體有益處， 這是眾所周知的， 但是要注意吃雜糧也要根據不同的情況選擇合適的種類食用， 而不是看到了什么就吃什么。 最好是根據自身出現的問題， 進行選擇有益改善自身問題的種類：

比如說消化比較不好的話， 則應該選擇吃小米， 因為和小米粥很好消化， 吃了不會對腸胃造成負擔。 比如說缺血的人則應該選擇吃黃豆或是小米， 因為它們都含有不少的鐵元素， 吃了有助身體造血。

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