氣虛失眠怎麼辦，中醫教你飲食調理法

氣虛是中醫的一個理念， 指的是人體中的元氣、正氣等缺乏的一種表現。 氣虛會引起很多的問題， 如：精神萎靡、精力不濟、易感疲勞等。 氣虛還容易導致失眠現象的產生。 如果出現氣虛失眠的症狀可以怎麼調理呢？中醫為我們推薦了幾種飲食調理的方法。

一: 調理氣虛的食物

1: 粳米性平， 味甘， 能補中益氣。 早在《別錄》中即有主益氣的記載， 唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中， 益氣。 清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯， 他說：貧人患虛症， 以濃米湯代參湯。 氣虛者宜常食之。

2: 牛肉性平， 味甘， 有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。

名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣， 養脾胃。 《韓氏醫通》還說：黃牛肉， 補氣， 與綿黃芪同功。 足見牛肉補氣之力， 故氣虛者宜常食之。

3: 雞肉性溫， 味甘， 有溫中、益氣、補精、養血的功效。 無論氣虛、血虛、腎虛， 皆宜食之。 民間對氣虛之人， 有用黃芪煨老母雞的習慣， 更能增加補氣作用。

4: 大棗性溫， 味甘， 為常食之物， 它有益氣補血的功效， 歷代醫家常用之于氣虛病人。 《別錄》說它補中益氣， 強力。 唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣， 煮食補腸胃， 肥中益氣第一。 所以， 氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

二: 失眠食療法

1: 酸棗仁湯川芎、茯苓各6克， 知母12克， 甘草6克， 酸棗仁18克， 加水煎汁， 能清熱除煩、安神養血， 治療失眠心悸、煩躁不安、咽乾等症。

2: 百合糖水百合是安神清心的食物，

能治療失眠多夢、心煩不安。 取100克百合， 加水500毫升， 文火煮到熟爛， 加糖適量， 攪拌均勻即可， 分2次服用。

3: 丹參冰糖水取丹參30克， 加水適量， 文火煎煮20分鐘， 去渣取汁， 然後加冰糖， 再煮一會兒即可。 分2次服用。 該湯除了能治療失眠， 對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。

4: 甘麥大棗茶去核大棗15枚， 甘草20克， 浮小麥60， 洗淨， 加水煎煮， 大棗、浮小麥變熟後， 揀掉小麥和甘草， 喝湯， 分2次服用。 有很好的安神功效。

三: 氣虛的人想要更好的調

睡眠除了及時的到醫院進行檢查之外， 我們平時在生活中也要注意飲食的調整， 多吃一些銀耳紅棗湯這樣滋補的食物對身體進行調理。