夏天牙齦上火怎麼辦
夏天酷熱難擋， 容易誘發各種身體疾病， 其中牙齦上火是最常見的夏日疾病。 牙齦上火， 牙齦疼痛難忍、紅腫難消， 即便面對美味佳餚頓時都沒了胃口， 連工作也無法專心進行。 那夏天牙齦上火怎麼辦？我們可以適當服用一些去火功效的中成藥劑或者涼茶， 以此來緩解牙齦腫痛的症狀。
牙齦上火的種類
1、胃火牙痛
這個時候除了感覺到牙齒劇烈疼痛之外， 還會伴隨有牙齦腫痛或者是化膿出血的情況。 所以說應該多吃一些能夠瀉火、涼血以及止痛的食物， 常見的有牛奶、芋頭以及新鮮的各種蔬菜。
另外， 這種類型的上火牙痛在飲食上也有一些禁忌， 例如辛辣的、油炸的、粗纖維等等的食物應該少吃。 除此之外， 熏烤類的食物會刺激牙齒的牙周粘膜， 這對於上皮細胞的傷害比較大的， 會導致牙齒出現紅腫以及疼痛的情況， 所以應該少吃一些熏烤類的食物。
含糖類比較高和脂肪比較高的甜食對於牙齦也具有一定的刺激性， 並且在攝取之後也比較難以消化， 所以在上火的時候應該別吃。
2、虛火牙痛
這種上火牙痛的原因主要就是由於慢性牙周病所導致的， 主要的症狀則表現為牙齒出現隱隱的疼痛， 但是在午後以及晚上的時候會疼痛加重， 並且還經常出現吃東西的時候牙齒無力以及牙齒鬆動的情況。
如果說出現了這種類型的牙痛， 那麼應該多吃一些具有滋陰補腎以及降火等等功效的食物。
3、風火牙痛
這種牙痛的情況比較多出現在急性牙髓炎以及根尖周炎初期的時候， 患者能夠感覺到劇烈的疼痛感， 並且是一陣一陣的。 但是在吃冷的食物的時候，
患者在日常飲食之中應該少吃一些辛辣的有刺激性的食物， 例如洋蔥、辣椒、大蒜等等要吃少， 因為這種類型的食物會生熱， 導致疼痛更加嚴重。
除此之外，
日常應該多吃一些蛋白質含量比較高以及維生素含量比較高的食物， 例如豆製品、果蔬都是不錯的選擇。
防牙齦上火的方法
1、少吃溫熱性水果
水果含有維生素， 因此很多人在夏季都會選擇大量吃水果來補充水分以及維生素、礦物質等營養素。 但在選擇水果的時候要注意， 千萬不要選擇一些溫熱性水果， 比如荔枝、桂圓、櫻桃、芭樂等， 這些水果都屬於溫熱性水果， 如果過量食用的話除了不利於人體健康之外，
2、少吃肉類
隨著氣溫的不斷升高， 我們人體中的血液也會出現不同程度的變化， 當氣溫超過35℃時， 血液就會變得粘稠如果在這個時候還吃一些肉類食物的話， 只會讓情緒變得更加糟糕。 而且在肉類食物中還含有大量的動物蛋白， 它會使腦中的色氨酸含量減少， 從而讓你有侵略、憂慮和好鬥的傾向。
夏季高溫天氣如果過量吃肉的話， 會造成體內鈣濃度太低， 這同樣也會增加人易怒及暴躁的傾向。 而且吃太多的肉類食物還會導致血管硬化， 進而升高血壓， 而血壓增高是造成人情緒不穩定的一個重要原因。
3、少吃堅果
無論是在家休息還是外出旅遊， 大部分人總喜歡備一些堅果， 邊吃邊聊天看電視， 看起來的確十分愜意。 但你可能不知道， 堅果吃多了也會出現上火的現象， 比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。 因為在堅果中含有較高的熱量， 如果不注意過量的食用的話， 就會使體內產生過量的內熱， 從而導致上火。
