練習太極拳養生意義為哪般

練習太極拳養生意義為哪般

中國的太極拳運動， 雖不是一副藥到病除的“藥方”， 但若持之以恆地堅持， 恰恰是能有效解決或緩解某些症狀的“妙方”， 對人類的生存、生活都有積極的意義。

關於太極拳對人類健康的影響， 自上世紀50年代以來人們已做了多方面研究， 涉及骨骼系統、心血管系統、呼吸系統、內分泌系統、神經系統以及免疫功能等。

太極拳強調放鬆肌肉， “一動無有不動”、“以心行氣”、“以氣運身”、“氣達四梢”等等， 均有利於增強血管壁的彈性和血液迴圈， 也有利於對微血管的鍛煉， 促進了微循環。 有人進行的太極拳微循環的研究表明，

經常從事太極拳鍛煉者管絆異常率和淤血管超標率均明顯低於對照組， 起到了調節供血的作用。 此外， 不少研究表明， 練習太極拳對降低血脂、增大肺活量、增強心肌營養、預防和延緩心腦疾病等方面均有良好的效果。

實驗證明， 人的心理健康對人的生理健康、生活品質有極大的關係。 人的精神狀態、情緒、性格、應對各種事件的心理能力、生活態度、人生觀念等等， 都會直接對人體產生影響。

我認為， 以松靜自然、舒緩自如為特點的太極拳極有利於人的心理調節和修身養性。 這主要體現在以下三個方面：

體現了人與自然和諧的哲學觀

太極拳“道法自然”， 人身為一“小太極”， 自然為“大太極”。

當你練完了一套太極拳， 到戶外、曠野、樹林、草地上， 無拘無束， “全身處處毫無牽掣”， “動靜作勢、純任自然”， 呼吸自然， 心胸開闊， “隨天機而動宕”， 也無意追求蹬腿有多高， 架勢有多美， 姿勢有多規範， 以順乎自然、天人相通的觀念來行拳走勢， 與大自然靜靜地交流、交融， 將自己融入大自然之中， 天人一體， 生機無限，

熱愛自然、熱愛人生之情油然而生。 忘卻煩惱， 忘記憂愁， 進入一種恬淡自然的境界， 那份緊張煩惱之外的寧靜， 那種置身世外桃園般的好心境， 難道對你的健康無益­