下元節如何保持健康？

下元節， 是中國的傳統民族氣節之一， 正規的過節時間為陽曆十一月二十六日。 下元節前5天是二十四節氣中的小雪節氣， 小雪節氣時候中國北方地區會迎來首次降雪， 南部地區也會開始降溫， 所以下元節時期天氣變冷， 應該要保暖， 很多年輕人在穿衣服的時候不喜歡扣紐扣拉鍊， 這樣對脾胃的刺激是非常大的， 容易傷風受涼， 所以穿衣服一定要注意， 尤其需要注意足部的保暖， 寒從腳底生， 不能穿涼鞋， 絲襪。 還有需要注意的就是飲食， 飲食上儘量的去避免吃辛辣生冷的食物， 對於一些體寒的人來說，

剛剛從冰箱取出的食物一定不能吃了， 可以多吃一些羊肉， 牛肉， 洋蔥， 胡蘿蔔， 香菇等， 大寒性的食物不可以多吃比如螃蟹柿子。 可以少食多餐， 避免暴飲暴食， 很多的老人家會在中元節這一段時期進補， 但是一定要注意晚上避免食用大量肥甘厚味類型的食品注意葷素搭配。

保持健康的心理， 是冬季養生的必要前提。

由於到了冬天， 天氣非常的寒冷， 很多人在受到冷空氣影響的前提下， 很容易影響到心理健康， 這個時候， 一定要注意調節好自己的心理， 否則很容易滋生一些心理方面的疾病， 用中醫的話說， 就是寒氣入侵。 那麼該怎麼樣才能保持健康的心理呢？其實這點是因人而異的， 首先就是要調節個人的壓力， 讓自己處於放鬆的狀態下。 其次， 要有中看淡一切的態度， 態度和健康這兩者之間的關係是息息相關的， 所以， 一定要敢於積極的生活。

生病了要吃藥， 切不可拖延。

很多人以為， 生病了以後不進行治療， 可以提高免疫力， 這種說法完全是片面之詞，

不具備科學性。 尤其是對於一些上了歲數的人， 本身免疫力就處於下降階段， 而且身體內部有很多不確定性， 甚至有一些隱性的疾病危害， 因此就更不宜在拖延治療時間。 所以在下元節的時候， 如果出現感冒發燒， 咳嗽的現象， 一定要及時進行治療， 以免小病變大病， 危害無窮。

健康的生活方式不管在任何季節， 都需要注意， 一科學飲食一日三餐定時定量， 二合理的運動避免過度疲勞， 三注意保持良好的心態。 人生不可避免會出現很多的問題但是一定要學會自我去調節。 四注意休息不要熬夜做到早睡早起。