母乳,如何保持健康和衛生

母乳是嬰兒最好的食物， 它的營養無可挑剔， 口味也恰到好處。 然而， 母乳的品質也會受到生活方式和各種外來化學物質的影響。 這些影響會使乳汁變得“慘不忍喝”， 影響寶寶的食欲， 甚至會對寶寶的健康造成損害。

“母乳屏障”不存在嗎

在媽媽的血液和乳汁之間， 確實存在一層血乳屏障， 它可以阻止一些有害物質進入乳汁。 但這層屏障又不是那麼萬能， 許多物質依然可以透過屏障對乳汁造成影響。

具有以下特徵的物質就比較容易通過這層血乳屏障進入乳汁：

分子量較小的物質。 分子量小於200的物質容易擴散進入乳汁。

脂溶性的物質。 脂溶性的物質更容易透過組成屏障的細胞膜， 並且可以很好地溶解在乳汁的脂肪之中。

在血液中游離存在的物質。

下面， 我就給大家介紹下， 到底是誰去到母乳中搗亂的吧。

運動讓母乳變“優酪乳”

運動對母乳的影響主要來自乳酸。 乳酸是細胞無氧代謝時的產物， 當人進行劇烈運動時， 肌肉細胞就會進行更多的無氧代謝， 產生更多的乳酸， 這些乳酸會進入血液並被機體進一步代謝。 乳酸分子足夠小， 因此， 它們可以從媽媽的血液中進入乳汁。

乳酸對於哺乳究竟有沒有影響， 各種研究說法不一。 有研究認為， 乳汁中的乳酸濃度增加會改變乳汁的味道， 可能會影響寶寶的胃口，

而且， 血液中多出來的乳酸會很快清除， 乳汁也僅在運動後的很短時間內才會受它的影響。 有研究表明， 在運動後10分鐘時， 乳汁中的乳酸濃度達到峰值， 此後乳酸濃度會逐漸下降， 30分鐘時母乳中乳酸含量就已經與運動前無異。 因此， 只要在運動後休息一會再哺乳， 就不用擔心母乳變“優酪乳”了。

吸煙與嬰兒猝死綜合征

吸煙不僅危害媽媽的健康， 也會對寶寶的口糧造成威脅。 吸煙會降低媽媽血液中的催乳素含量， 進而導致乳汁分泌減少。 香煙中的尼古丁則隨著煙霧進入母親的血液，

吸煙對乳汁的影響不只是味道的改變， 還會給寶寶帶來健康隱患。 母親在哺乳期間吸煙可能導致寶寶肥胖。 不止如此， 母親吸煙還是嬰兒猝死綜合征的主要危險因素之一。 進入嬰兒體內的尼古丁可以降低嬰兒頸動脈中的多巴胺含量， 而這將降低嬰兒自身對抗缺氧事件的能力。