足弓高的危害有哪些

足弓高是指腳底板呈現凹狀， 我們根據腳板凹的程度不同分為高足弓， 普通足弓和低足弓。 腳底板受力是否均勻， 是否能夠具有承受力和足弓有一定的關係。 我們在生活中聽到一些老人的說法是足弓高的很的人走路不累， 其實不一定， 足弓高也有一定的危害性， 我們來看一下。

高弓足的危害：

1、形成高弓足的原因主要是由於先天性的遺傳或因肌肉不平衡或攣縮及不正確的行走步態而導致。

目視高弓足的雙腳時， 其足弓內外側有明顯的高形足弓， 而步態上容易有外八足O型腿以及腳趾後縮的情況， 容易造成腿部肌肉的疲勞。 行走時， 因足跟骨向內翻轉， 易引起肌腱拉力的不平衡， 而有重心前傾之現象。 高弓足站立時， 可以感覺到身體的重量大都集中在雙腳的前、後端， 腳底內側的足弓較明顯異常過高， 腳背上的韌帶過緊或骨骼變形，

導致跟骨與腳趾間的足弓弧度逐漸變高。 同時， 高弓足會因膝蓋骨向外側角度變大， 造成膝蓋關節外側張開， 引起膝關節病變， 使得下坡及下樓梯容易產生疲勞和疼痛。

尤其當腳底肌腱拉力不均勻， 使在走路、站立及跑步時感到橫弓疼痛、足底筋膜抽痛等狀況。

2、高弓足也容易伴隨產生肩頸酸痛的現象， 甚至造成假性長短腿、脊柱側彎、足底筋膜炎、蹠骨炎、腳底跟骨處及蹠骨處長繭及腳底韌帶容易發炎等多項併發病症。 而且年輕或初期時大都不會覺得疼痛， 甚至感覺自己行動很敏捷， 但是長久之後高弓足的腳因體重重量分佈不均勻， 除形成腳底長繭疼痛外， 因走路方式容易外旋， 穩定度不佳， 其他關節亦較易產生角度過大的傷害。

高弓足的預防改善方法：

1、高弓足的困擾之處在於其外側腳縱弓部位沒有充分的支撐， 所以穿鞋時校正下面常有空洞的感覺， 站立時不但穩定度差， 並且無法吸收來自地面的衝擊力。 在目前立場上並沒有太多的治療方法， 唯有在選購鞋子時，

需要具有穩定性和吸震能力強的鞋子， 或是加上具有功能性的足益健矯正器以減少衝擊力， 並修正平時的行走模式， 是矯正高弓足困擾的最常用的方法。 高弓足患者穿鞋時切記要將鞋帶綁緊及降低腳背隆起， 選擇鞋子時忌諱平底鞋、懶人鞋。

2、由於高弓足的腳背很高， 為了改善這點， 可以將鞋子的腳掌部分墊高， 以分擔身體的重量， 同時小指側也要加入支撐點， 使腳改往內側倒， 如此身體的重量就可平均分配到腳底各個部位， 高弓的情況就可因此獲得改善。 簡單的說， 就是要選購適合自己的足型， 同時鞋底附有足弓墊的專業正確鞋子， 才能改善高弓足的問題。 另外， 疼痛情形嚴重者， 可配合使用具有特殊吸震材質的足益健矯正器， 來改善疼痛狀況並控制高弓足不正常的外旋動作， 降低腳底肌肉拉力不平均情形。 要使足底壓力分散， 避免局部集中形成病變， 逐漸地將足弓導回正確的位置， 就必須藉由專業的足部矯正中心用足底壓力檢測儀或3D掃描器來做更進一步詳細的檢查和分析，

並加以正確治療， 在穿上可以修正腳部的鞋子和鞋墊幫助減輕痛楚及改善步行。