立秋養生 女性吃七種食物排毒又潤燥

立秋時節已經來臨， 由於氣溫發生較大的改變， 很多女性會發現無論怎樣補充水分都好像不夠一樣的。 這是怎麼回事呢?這是因為秋季天氣乾燥造成的。 下面，

海帶

本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。 而且海帶中含有豐富的碘， 人體攝入後會促進有害物質、病變物、炎症滲出物排出體外。

牛奶

秋季飲用牛奶可以解熱毒， 去肝火， 秋季容易燥熱， 而用微寒的牛奶滋陰， 解熱毒， 可以發揮去火的功效。 同時可以補充優質蛋白， 有助人們身體增強抵抗力。

蜂蜜

秋季潤燥， 用冷水沖泡蜂蜜還能下火， 具有滋陰的效果。 同時秋季飲用蜂蜜水可以補充多種維生素， 可以潤肺止咳， 通便排毒。 而且常吃蜂蜜還可以達到美顏滋潤肌膚的功效。

黃瓜

黃瓜在秋季食用為相宜， 因為黃瓜中含有蛋白質、糖類、多種維生素以及鈣磷鐵等礦物質， 同時具有多種細纖維成分，

西蘭花

秋季乾燥的氣候經常會讓人口乾舌燥， 咳嗽不斷， 飲食調理可以改善這一狀況， 營養學家提倡， 秋季要多吃西蘭花， 因為這時西蘭花花莖中營養含量最高。 常吃西蘭花有潤喉、開音、潤肺、止咳的功效，

綠豆

綠豆一直以來都被人們當做清熱解毒的良藥， 對於在秋季燥熱或者因為吃油炸、肥膩食物後最好的降火解膩食物。 同時可以排清毒素， 幫助降低膽固醇和護肝。

扁豆

吃扁豆一定要煮到顏色不再翠綠為止， 以免中毒。 而一道醬爆雞蛋扁豆是最營養簡便的做法：雞蛋打散， 炒至基本凝固後關火斬小塊。 另起鍋入油， 爆香薑蒜。 入斜切的扁豆翻炒至顏色變深， 調入適量醬料翻炒至熟透。 倒入炒好的雞蛋， 翻炒均勻即可。