七天快速瘦身減肥飲品 自製健康食譜激瘦4KG

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星期一

這是一周的開始， 所以要好好補充下自己， 早上起來喝一杯40度的溫水， 可以刺激體液迴圈，

還能幫你排毒， 再做幾個瑜伽動作， 充分拉伸筋骨， 刺激腦部荷爾蒙， 讓你有個清爽的開始。

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星期二

今天工作可能特別累， 身心都不能放鬆， 回來後泡一個舒服的熱水澡或是在淋浴下伸展一下筋骨，

喜歡吃海鮮的話， 可以給自己做個蛤蜊蔬菜湯， 可以放鬆一下身體還能排毒並且不長肉肉。

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星期三

準備一份營養的早餐， 做一份胡蘿蔔大豆飯， 大豆的豐富膳食纖維和礦物質加上胡蘿蔔素和天然水分，

不管是瘦身還是美容都是不二法寶， 慰勞慰勞一下辛苦工作的自己， 吃完後加油工作吧。

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星期四

下班回到家上網的時候， 可以幫自己泡一杯生薑紅茶， 用紅茶包配生薑片， 不過最近市面上也有不少薑茶粉，

也可以試試， 泡一杯暖茶， 營養又健康， 可以促進血液迴圈， 燃燒你的脂肪。

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星期五

每天都在外面吃速食肯定是不營養的， 而且還容易長胖， 我們可以在吃速食時帶一瓶溫水去， 每天八杯水說的就是這個，

要堅持喝溫水的話還能改變易胖體質哦。

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星期六

休息的時候可以泡上一杯新鮮的花草茶， 邀上一些朋友在夏日的午後盡情享受美麗的週末， 讓花草香彌漫整間屋子， 聞起來心曠神怡， 不僅可以瘦身，

還能放鬆心情， 還能放鬆大腦呢。

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星期天

一周過去了， 給自己做一頓豐盛健康的晚餐， 配上一杯小酒， 愜意的度過這一周的最後一天吧。 喝酒的話最好喝梅酒， 加上冰塊， 達到瘦身又補充營養的地步。