曬太陽補陽氣嗎

背部受寒就會導致腰酸背疼， 肌肉抽搐， 下肢關節及內臟等部位不適， 形成病害。 背部保健對患有風濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。 另外， 人到老年氣血衰退， 對寒潮的侵襲適應力減弱。 要想平安度過冬春的寒冷氣候， 背部保暖實為當務之急。 下面我們來看看曬太陽補陽氣。

1.在中醫的觀點看來， 頭頂的百會穴是‘諸陽之會’接收天地陽氣的地方。 ” 也就是所有陽氣彙聚的地方， 凡五臟精華之血、六腑清陽之氣， 皆匯於頭部。 百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點）， 是百脈所會之處。 曬太陽時， 一定要讓陽光曬過頭頂， 而且最好能曬到正午的陽光， 也就是上午11時到下午1時之間。 這時的日光陽氣最充足。 上班族在午飯後， 不妨走到室外， 讓陽光灑滿頭頂， 可以通暢百脈、調補陽氣。

2.俗話說：“寒從足下起”。 陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。

這種情況最應該曬曬腿腳。 陽光可以帶走腿腳的寒氣， 還能加速鈣質吸收， 説明預防骨質疏鬆。 春夏時給腿腳曬足陽光， 可以儲存能量， 到冬天説明抵禦寒冷， 護衛正氣。 此外， 小腿的足三裡穴(位於小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴， 平時經常按揉和針灸可以強壯身體、調理脾胃。 而讓足三裡接受陽光沐浴， 也有很好的保健作用。 薛煒建議患有老寒腿的老年人穿上深色的褲子， 重點曬曬腿腳， 因為深色的褲子可以把陽光中的紫外線吸收了， 而剩下的紅外線則會被轉換為遠紅外線， 被人體所吸收。

3.曬太陽時， 有一個地方可能很少顧及， 那就是我們的手心。 而手心恰恰有一個很重要的穴位——勞宮穴（自然握拳，

中指尖下所指）。 勞宮穴為心包經腧穴， 五行屬火， 按揉此穴位有清心火， 安心神的作用。 在和煦的陽光下， 我們不妨把雙手攤開， 手心朝向太陽， 讓陽光照進勞宮穴， 可以釋放壓力， 舒緩疲勞， 促進睡眠， 還有強心益氣的作用。

4.人體腹為陰， 背為陽。 人體的督脈、足太陽膀胱經（分佈有五臟六腑的背腧穴）均分佈在後背。 曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。 陽氣就好比人體的衛士， 人體陽氣充足， 就可以抵禦一切外邪入侵， 身強體健。 我們背對太陽， 讓陽光直射背部， 只需不多時， 就會感覺全身暖暖的， 很舒服。 背部的諸多穴位經絡， 尤其是最重要的督脈（位於後背正中線上）， 也能受到陽光的濡養，

使通體調暢。 此外， 據薛煒介紹， 中醫講“背為陽， 心肺主之”， 經常曬曬後背， 還有強壯心肺的功能。

以上就簡單的介紹了曬太陽補陽氣的問題。 背部區， 指軀體後面， 頸以下、腰以上的部位。 中醫認為， 背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。 足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切， 是人類內臟投射部。 平時要合理膳食， 曬曬太陽也是有好處的， 一定要堅持鍛煉。