哺乳期吃飯奶會少嗎

哺乳期的時候飲食健康問題很重要， 而哺乳期時吃飯當然是最常見的一種飲食方式， 但並不會導致奶水變少， 而是應該警惕那些會導致回奶的食物， 這些食物才要避免食用， 比如香煙， 酒， 茶葉， 巧克力， 或者是咖啡等等， 這些對哺乳期的媽媽來說， 都可以稱得上是禁忌的食物。

1、巧克力。 哺乳期是可以吃巧克力的， 但是一定要注意一個量， 這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。 過多吃巧克力對產婦和寶寶都有害， 巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良、睡眠不穩。 產婦多吃巧克力會影響食欲， 身體發胖。

2、茶葉水。 因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內， 使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭， 使寶寶睡眠不好， 引起其他併發症， 乳母要忌喝茶葉水， 否則會影響寶寶健康。

3、酒和香煙。 少量的酒可促進乳汁分泌， 對寶寶亦無影響;過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響子宮收縮， 故應酌量少飲或不飲。 而香煙， 哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。

4、咖啡、可樂等飲料。 咖啡會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對寶寶有害， 但對哺乳的媽咪來說，

5、哺乳期飲食原則及注意事項 不偏食、挑食， 不盲目忌口授乳期間， 營養必須全面， 才能滿足寶寶和產婦自身的需要， 如果產婦有挑食或偏食的習慣， 哺乳期間必須改正， 也不要道聼塗説， 盲目忌口， 否則容易導致營養不全面， 影響寶寶和母親的健康。 此外， 也不是吃得越多越精越好， 如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質， 但一般產婦每天吃3個就足夠了， 超量吃雞蛋不但浪費， 而且增加胃的負擔， 會引起消化不良。