早醒也屬失眠 預警身體亞健康(1)

失眠主要表現有入睡困難、早醒、多夢、睡眠不深、醒後感到不解乏， 以及過度睡眠、夜驚、易做噩夢等， 生活中大部分人都受到失眠的困擾， 而且以學生、白領等精神壓力過大的人群為主。 45歲的李阿姨總是睡不好覺， 常常夜間三四點鐘就醒了， 然後再無睡意。 這種情況持續一年多後， 李阿姨日漸消瘦， 總是覺得心煩意亂， 到醫院一檢查， 她原來已經有抑鬱症傾向了。

“許多人以為失眠只是入睡困難， 其實早醒也是失眠。 ”專家介紹， 失眠是身體亞健康和疾病的警兆。 由於不良生活習慣、勞逸失度、工作壓力等，

造成身體亞健康， 這會導致大腦功能和神經系統功能的下降， 加重心理不良情緒， 引起睡眠障礙。 長期受到睡眠障礙的困擾， 就會使機體內部環境失衡， 可能引發各種軀體不適， 甚至疾病的發生。 早醒的人通常醒來就很難再入睡， 白天會覺得乏力、頭暈、健忘、注意力不集中、心煩易怒， 長此以往還會出現多臟器功能紊亂， 降低機體免疫功能。 值得注意的是， 早醒還可能是抑鬱的一種伴隨症狀， 若反復早醒， 同時又有情緒低落、興趣下降、悲觀消沉等症狀， 應儘早就醫。

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環境的改變， 會使人產生生理上的反應， 如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。 有的人對環境的適應性強， 有的人則非常敏感、適應性差， 環境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等， 都是引起失眠的重要原因。 生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等， 會使人產生心理和生理反應， 導致神經系統的功能異常， 造成大腦的功能障礙， 從而引起失眠。

4、服用藥物和其他物質引起的失眠

服用中樞興奮藥物可導致失眠， 如減肥藥苯丙胺等。 長期服用安眠藥， 一旦戒掉，

也會出現戒斷症狀——睡眠淺， 噩夢多。