四歲小孩吃什么鈣片好？

4歲大的小孩子， 正處于身體快速發育的階段， 為了確保孩子的身體正常發育， 需要注意營養的補充， 父母們要教育孩子養成良好的飲食習慣， 千萬不能挑食偏食， 另外要避免孩子吃一些垃圾食品， 尤其不要讓孩子經常喝可樂之類的， 另外平時可以給孩子吃一些鈣片補鈣， 那么4歲大的小孩吃什么鈣片才好呢？

四歲小孩吃什么鈣片好？

四歲的小孩子牙齒已經完全長齊了， 在這個時候如果缺鈣的話， 孩子有可能會經常說腿疼腿酸， 其實就是所謂的生長痛引起的， 這個時候可以給孩子補充一些鈣片， 迪巧兒童鈣片就不錯， 因為是咀嚼片， 孩子也比較愛吃， 家現在就一直在吃這個牌子的。

四歲的孩子可以給寶寶吃一些迪巧的咀嚼的鈣片。 湯臣倍健的該片都可以四歲的寶寶也可以喝一些葡萄糖酸鈣。

2至10歲的兒童， 鈣的需要量以公斤體重計算，

四歲小孩補鈣的食物來源：

1、奶和奶制品最佳來源

每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。 每天飲奶量在400～500ml， 每天能從牛奶中補充至少400毫克的鈣。

2、水產品、魚蝦皮等含量也較高

從營養成分表上看， 蝦皮的含鈣量是同等重量牛奶的十幾倍。 但是蝦皮中只有鈣， 沒有幫助鈣吸收的元素。 它不含有維生素D， 所以鈣的利用率不能得到充分保證。 因此蝦皮是含鈣高的食物， 但是吸收效果并不是特別好。 海產品鈣含量也相對較高， 例如泥鰍、蚌、螺， 貝類。

3、豆類、綠色蔬菜也是良好來源

100克豆腐的鈣含量能達到164毫克， 豆腐、豆腐絲、豆腐干等豆制品用含鈣凝固劑加工， 是鈣的良好來源；而豆漿、豆汁、內酯豆腐等含鈣量比較低。 由于大豆中含有較多草酸， 鈣的吸收利用率比較低， 還是建議吃豆腐、豆腐干等豆制品補鈣， 而不是直接吃大豆或喝豆漿。

此外， 100克小油菜， 含鈣量高達153毫克。 不光小油菜， 空心菜、菠菜、卷心菜、高麗菜都含有較高的鈣。