一日三餐少吃點它就可100%防癌！
癌症它無處不在， 每個人都有可能患上癌症， 癌症發生又和人們的飲食習慣、生活習慣密不可分， 這也就是說癌症是可以通過改善人們的飲食和生活習慣來預防的， 那麼預防癌症吃什麼好呢?少吃糖為什麼能防癌呢?吃糖的壞處是什麼呢?下面小編就為大家介紹一下為什麼要少吃糖吧。
一日三餐少吃點它就可100%防癌 一日三餐少吃點糖就可100%防癌， 多吃糖的危害非常大， 下面我們一起來看看為什麼少點點糖就能夠防癌吧。
少吃點糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。 日本《怎樣防治癌症》一書中指出， 當血液流過腫瘤時， 其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉， 成為滋養它的營養成分。 《美國臨床營養學雜誌》指出， 每天只要喝兩杯甜飲料， 患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。
專家說：少吃糖的說法是對的， 糖類食品含高熱量， 會導致肥胖， 肥胖不僅與多種慢性疾病的發生密切相關，
多吃糖的危害
1蔗糖不宜大量攝入
過多攝入蔗糖會引起肥胖、動脈硬化等疾病， 因為蔗糖是含有最高熱值的碳水化合， 所以大家為了自己的身體一定要少吃點蔗糖。
2空腹不宜大量食用
研究發現：空腹大量吃糖， 會使血液中的血糖突然增高， 破壞機體的酸堿平衡與體內各種有益微生物的平衡， 不利於人體健康。
3過多食用影響兒童發育
吃糖過多可影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積;吃糖過多， 還可以影響鈣質代謝。 有些學者認為吃糖量如果達到總食量的16-18%， 就可使體內鈣質代謝紊亂， 妨礙體內的鈣化作用。 據日本一項調查表明， 小兒骨折率有所增加，
吃糖過多， 會使人產生飽腹感， 食欲不佳， 影響食物的攝入量， 進而導致多種營養素的缺乏。 兒童長期高糖飲食， 直接影響兒童骨骼的生長發育， 導致佝僂病等。 兒童多吃糖如果又不注意口腔衛生， 則為口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件， 容易引起齲齒和口腔潰瘍。
為了避免齲齒、近視、軟骨症、消化道等疾病， 世界衛生組織呼籲：家長不要讓孩子吃太多的甜食。
4過多食用易患相關疾病
專家認為：糖的危害要比煙的危害還要大， 有調查顯示嗜糖之害， 甚於吸煙， 長期食用含糖量高的食物會使人的壽命縮短20年， 因此世界衛生組織於1995年提出“全球戒糖”的新口號。 世界衛生組織調查發現， 食糖攝人過多會導致心臟病、高血壓、血管硬化症及腦溢血、糖尿病等。
長期高糖飲食， 會使人體內環境失調， 進而給人體健康造成種種危害。 由於糖屬酸性物質， 吃糖過量會改變人體血液的酸鹼度， 呈酸性體質， 減弱人體白血球對外界病毒的抵禦能力，
長期嗜好甜食的人， 容易引發多種眼病。 有關專家還提出老年性白內障與甜食過多也有關。 他們調查了50例白內障患者， 發現其中有34%的患者有酷愛甜食的習慣， 他們認為， 這與葡萄糖代謝障礙有關。
5含糖的危害
至於吃糖， 有的人喜歡持續好幾分鐘含著一塊糖， 這其實是壞習慣。 因為人的口腔有一種乳酸桿菌， 能使糖發酵產生乳酸。 糖含在嘴裡的時間越長， 產生的乳酸越多， 發生齲齒的機會就越大。
6糖不宜吃過多
一般所指的“糖分”通常是指游離糖即添加糖， 包括葡萄糖、蔗糖(砂糖、啡糖)、糖漿等， 化學結構上屬於單醣及雙醣類。 每克糖所含的熱量約4卡路里， 如果攝取過量而無法及時消耗， 多餘的熱量就會轉化成脂肪。此外，含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升，導致血液中胰島素增加;胰島素會令身體更有效率地儲存脂肪，引發肥胖，會增加患慢性疾病如心血管疾病的風險。
7糖與肥胖
吃糖過多，剩餘的部分就會轉化為脂肪，可帶來肥胖的後果，且可導致肥胖病、糖尿病和高血脂症。
8糖與骨折
過多的糖使體內維生素B的含量減少。因為維生素B。是糖在體內轉化能量時必須的物質，維生素B.不足，大大降低了神經和肌肉的活動能力，從而易導致摔倒發生骨折。
9糖與癌症
實驗證實，癌症與缺鈣有密切聯繫，而能造成缺鈣的白糖，被認為是造成某種癌症的誘發因素之一。 多餘的熱量就會轉化成脂肪。此外，含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升，導致血液中胰島素增加;胰島素會令身體更有效率地儲存脂肪，引發肥胖，會增加患慢性疾病如心血管疾病的風險。
7糖與肥胖
吃糖過多，剩餘的部分就會轉化為脂肪，可帶來肥胖的後果，且可導致肥胖病、糖尿病和高血脂症。
8糖與骨折
過多的糖使體內維生素B的含量減少。因為維生素B。是糖在體內轉化能量時必須的物質，維生素B.不足，大大降低了神經和肌肉的活動能力，從而易導致摔倒發生骨折。
9糖與癌症
實驗證實，癌症與缺鈣有密切聯繫，而能造成缺鈣的白糖，被認為是造成某種癌症的誘發因素之一。
