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經痛難忍怎麼解決 趕走煩人痛經有巧招

你是女人嗎?如果不是, 你知道女人每月最煩惱什麼嗎?那就是痛經, 生活中有太多的女人來月經的時候容易出現痛經的問題, 很多人形容痛經的痛是“要人命”的。 因為太多女人因為痛經的原因, 而影響工作、學習以及生活。 可想而知, 及時想辦法解決痛經是件尤其重要的事情。 那麼經痛難忍怎麼解決呢?以下就由小編為大家推薦幾個趕走痛經的妙招, 大家不妨洗耳恭聽吧。

1、適當喝韭菜汁

據資料記載, 從古代開始便有人認為韭菜擁有緩解痛經的效果, 而且將韭菜榨成汁液飲用, 緩解痛經的效果會加倍。 這是為什麼呢?理由很簡單, 因為韭菜具有促進血液迴圈的功效, 而痛經則是經血淤積在體內, 無法順暢排出引起的。 而適當吃些韭菜有利於加快血液的流動, 從而有助經血更好地排出, 經血排出通暢了, 自然也就不痛了。

韭菜汁怎麼做呢?具體有這幾個步驟:選取適量的韭菜並將其洗淨,

之後用工具將其切碎並碾壓。 然後用乾淨的紗布包起來並擠出汁液, 之後用開水沖泡韭菜汁飲用。

2、擺“大”字

很多人說女人在經期的時候, 就應該安安靜靜地坐著, 這樣才能避免經期出現不適。 其實, 相反的是女人在經期適當地運動能夠緩解痛經的問題。 這裡所說的運動並不是像跳繩、打球(如網球、排球等)等等劇烈的運動, 而是簡單又輕柔的運動。 今天教大家一個有助緩解痛經的動作——擺“大”字。

第一步、找個乾淨的墊子墊在地板上(或者選擇在床上也可以), 整個人面朝天花板背朝墊子躺下。 這個時候的樣子是雙手雙腳打開讓整個身體看起來就像是個“大”字, 同時盡可能地放鬆身體。

第二步、當你身體中的肌肉都被放鬆之後, 將你的雙手攤開, 保持手指筆直的狀態, 盡可能地將手指都伸直, 不可馬虎。

第三步、手伸直了, 接下來就到雙腳了。 一定要將腳背和腳趾都努力伸直, 將動作保持幾分鐘。

為什麼擺“大”字能緩解痛經呢?因為這個動作主要的目的是讓身體的四肢都得到最大的伸展,

當整個身體都放鬆了, 血液迴圈則會變得更流暢, 同時也會讓身體溫熱起來, 幫助體內的經血順暢地排出體內, 經血不堵了, 疼痛自然也就漸漸消失了。