健康減肥

紅豆綠豆減肥法

文章導讀

減肥的現在很常見的食物, 減肥的方法很多, 因此在減肥的時候, 都是可以根據自己喜歡的方法進行, 使得減肥的時候, 能夠很成功, 常見的減肥方法就是運動和飲食減肥, 這些減肥方法, 對人體各方面都是有著很好的幫助作用, 那紅豆綠豆減肥法如何呢, 也是不錯之選。


對紅豆綠豆減肥法如何呢, 這樣的減肥方式, 在對人體脂肪消除上, 都是有著很好的幫助, 所以在減肥的時候, 選擇這樣的減肥方法, 是一個最佳之選。

紅豆綠豆減肥法:

雙豆減肥湯

原理:雙豆——紅豆、綠豆都是排毒聖品, 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃, 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用有助將各種單品的功效發揮到極致。

準備工作

為了使減肥效果更明顯, 減肥期間的生活要嚴格遵守以下安排:

第一、每天早上喝白醋蜂蜜水

每天晨起後的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水,

在250毫升的溫開水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜, 攪拌均勻後喝下。 白醋蜂蜜水可以充 分清洗腸胃, 加速胃腸的蠕動, 更快更安全地排除體內垃圾。 早餐只吃下面介紹的減肥湯。

第二、上午不吃任何零食

如果實在肚子餓或太讒, 可在10點左右喝一小杯優酪乳或者脫脂牛奶, 堅決拒絕其他一切誘惑。 並保證下午不吃任何零食。

第三、晚餐只喝雙豆減肥湯

晚餐只吃下面介紹的減肥湯, 並且保證在7點之後直到睡覺前也絕不吃任何東西。

第四、多動動

不要整天坐著, 儘量多走走動動。

雙豆減肥湯的做法:

材料:紅豆, 綠豆, 山楂, 大棗

做法:煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時後, 將所有材料共放在鍋中,

加冷水, 煎到豆爛即可。

食用方法:做好後, 分兩等份, 一份趁熱時, 連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 趁熱吃效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。

通過以上介紹, 對紅豆綠豆減肥法也是有著很好瞭解, 因此在選擇這樣減肥方法上, 也是要堅持的使用, 這樣對減肥, 才會達到很好的效果, 使得減肥不會失敗, 不過要注意的是, 這樣的減肥方法使用的時候, 不能空腹進行, 不利於身體健康。