春季快速瘦身食譜推薦 3周瘦24斤的紅豆綠豆減肥湯
紅豆綠豆減肥湯
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 龍山長參6克， 大棗10枚。 這些材料在超市就都有賣的哦，
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。 紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，
食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 (如不和你的口感， 可加點蜂蜜調味)。 注意：要趁熱時吃，
其實， 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， ， 山楂15克， 龍山長參3克， 大棗5枚)， 為了省事， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃。
每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)， 攪拌均勻後喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動，
其次小編要提醒大家上午不能吃任何零食， 如果實在肚子餓， 或者太讒的時候， 可以在10點左右喝一小杯優酪乳， 注意， 只能是優酪乳或者脫脂牛奶，
溫馨提示：很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。 其實飲食控制是任何減肥方法都需要， 但怎麼控制也是有講究的。 如何控制取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
當然減肥的路上註定是痛苦的，如果實在想吃東西了，除了優酪乳還可以加點水果什麼的。只要不是零食和不利於減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。 如何控制取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
當然減肥的路上註定是痛苦的，如果實在想吃東西了，除了優酪乳還可以加點水果什麼的。只要不是零食和不利於減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。
