婦科疾病

關於月經期間飲食的七個誤區

誤區1:經期要多吃紅棗、阿膠

專家澄清:經期是否可以吃阿膠和紅棗, 要根據每個人的情況而定。 中醫認為, 紅棗性味甘溫, 阿膠性味甘平。

甘甜的東西是滋膩的, 阻礙胃的正常功能。 所以, 脾胃虛寒和經期有浮腫的人, 經期不宜吃阿膠、紅棗。 其他人完全可以在經期適量吃一些紅棗和阿膠來養血。

誤區2:經期要多吃紅糖等甜食

專家澄清:經期是女性生理期中最弱的階段, 但同時它也是正常的生理期, 此時如無嚴重的不適症狀, 不用過於食補。 月經來潮時, 不要刻意多吃甜食, 以防阻礙脾胃的正常功能而影響食欲, 反而適得其反。 不過適量吃是可以的。

誤區3:經期痛經就吃益母草

專家澄清:益母草是活血的藥, 如果是瘀血性痛經, 你可以吃益母草減輕症狀, 如果不是, 就不要吃。 痛經的原因很多, 不一定都是瘀血造成的。 所以如果經期吃大量的活血藥, 有時還會引起出血過多。

誤區4:經期不吃涼的, 是指不吃冰冷的食物

專家澄清:經期不僅僅是不能吃冰冷的食物, 一些屬性偏涼的食物也不能生食。 例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。 只有經過烹煮後才能食用。

誤區5:經期不能吃涼的, 平時則沒關係

專家澄清:一般女性的確是經期不吃涼的即可, 但體質比較寒的人(表現為怕冷, 穿衣服比別人多, 手腳涼)不僅經期不能吃涼的, 而且平時也不宜吃涼的。

誤區6:紅糖水可有效補血

民間一直流行紅糖水可以補血的說法, 女性在月經期以及產婦分娩後, 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出, 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。

專家澄清, 紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮, 排出產後宮腔內淤血, 促使子宮早日復原”等神奇功效, 事實上紅糖並沒有補血的有效成分,

而且紅糖提純不夠, 裡面還可能含有雜質。

誤區7:經期補血最好

專家澄清:經期不要補血, 經期補血會導致當次月經量過多, 嚴重的甚至會造成以後月經紊亂。 正確的補血應當在月經乾淨後才實行。

日常生活中, 廣大女性及時澄清月經期飲食誤區,

一方面對預防經前不適症和其他婦科疾病非常重要, 另一方面可以避免飲食不當引起不必要的麻煩。