女性需要排毒的4大症狀

人吃五穀雜糧， 在吸收營養的同時， 一些無用的成分也會攝入體內， 這些廢物就會通過各種途徑， 如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。 但如果這些排毒管道出了問題， 無用成分就會變成毒素長期積累， 危害身體。 尤其當你的身體表現出如下症狀時， 就說明需要排毒了。

面色發暗

肺臟是最易積存毒素的器官之一， 每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。 中醫認為肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要靠肺的良好功能。 當肺中毒素比較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，

使膚色看起來沒有光澤。 建議平時在空氣清新的地方做深呼吸， 然後主動咳嗽幾聲， 可以幫助肺臟排毒；也可以多吃些有利肺臟的食物， 如蘿蔔、百合等。

口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。 解決口臭首先要多注意口腔衛生， 養成飯後漱口的習慣；其次要調理腸胃， 多吃些清淡食物， 保持大便通暢。

痤瘡

痤瘡與排毒更是密切相關， 痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞， 毛囊裡面的油脂排不出來， 越積越多最後就形成了痤瘡。

西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關， 中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物， 脾胃蘊熱， 濕熱內生而引起。 因此， 預防痤瘡最重要是保持規律生活， 勞逸結合， 不吸煙， 不喝酒， 不喝濃咖啡和濃茶， 還要少食辛辣刺激食物， 少食糖果及高脂食物， 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢。

便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑， 通常每天排便一次。 如果排便不規律， 或者有便秘的情況， 甚至排便間隔時間多於3天， 則說明你的腸道內留有宿便。 糞便留在腸道內， 有害物質被再次吸收， 可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現， 甚至可誘發結腸癌。 清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，

增加膳食纖維的攝入， 同時加強運動。 不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法， 否則很容易導致腸道功能紊亂。

女性排毒的方法

多吃粗糧蔬果， 少吃辛辣刺激性食物

現代人往往由於吃的過分的精巧， 造成便量非常少， 所以就會產生便秘， 鑒於此， 一定要多吃一些粗糧， 比如南瓜、土豆、玉米等， 也需要吃一些蔬果， 比如如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 儘量少吃甚至是不吃辣的東西， 家裡做菜的時候需要少放一些油、鹽以及味精。 遠離咖啡、酒等飲料。 這樣就可以有效的緩解便秘。

多做運動， 多喝粥能夠起到很好的效果

很多人往往是由於平時不怎麼動， 所以導致了大腸蠕動變得緩慢， 造成了便秘，

所以要想治癒便秘就需要動起來， 比如快走30分鐘， 或者是做一下健身操， 平時週末多去運動一下， 就可以通過汗液和大便排出體內的毒素。