孕媽媽如何擺脫“過分關心”
導語：懷孕了如果的不到家人的關注准媽媽肯定會相當傷心， 但是同樣的， 如果得到了過多關注的話也會讓准媽媽感到心煩， 那麼， 各位准媽媽要怎樣應對這些讓自己心煩的事情呢?准媽媽的家人又應該做些什麼來讓准媽媽保持樂觀開朗的心態呢?
懷孕了， 要做媽媽了!准媽媽們忙不迭地要讓很多人分享到這份快樂， 盡情地感受著來自各方面的溫暖和關愛!畢竟， 懷孕是一段特殊的時期， 所以， 面對別人的不當回事， 准媽媽當然心裡會不好受。
而且， 面對越來越多的關心和好奇， 她們卻也有些不勝其煩了：“男孩還是女孩呀?”“看起來不是很大嘛!”“小心點別感冒。 感冒了可不要吃藥喲。 ”……漸漸的， 熱情的問候變成了打擾， 關心成為了自己的負擔。 甚至出門前都會暗暗祈禱不要碰見什麼“熱心人”。
兩種情境看起來不是什麼大的問題， 可也多少會影響自己的心境，
別老問我懷的是男孩還是女孩?
你有過被同事們拿這件事打賭的經歷嗎?孩子沒出生以前， 性別是最大的一個謎， 帶給了人們無盡的遐想。 喜歡經常問這樣問題的人多半有性別方面的情結， 一旦你說不知道， 他們中的一些接著要看著你的體形做出預測， 以過來人身份問你的反應， 或者安慰說：男孩女孩都好。 如果碰巧知道了孩子的性別， 有好事者也許能把孩子從名字到一生的規劃都替你安排好了。
你可以這樣做：一般來說， 你自己心裡對於孩子的性別有一個期望， 對於他們的猜測， 太過認真反而自尋煩惱。
不要動不動就摸我的肚子
懷了孕以後， 你的肚子要比你的面孔更能引起人們的興趣， 大的， 小的;尖的， 圓的;靠上， 靠下……甚至有人忍不住要上來摸一把， 仿佛那只代表了一個孩子， 已不是你私人的一部分。 本來嘛， 沒懷孕的時候， 誰敢隨隨便便摸我肚子一下?尤其在我們國家， 人們對人我之間的界限不是很在意， 即使象徵性地徵求你的同意， 也僅僅是作為過場， 伸手摸似乎是勢在必行的了。 這還算客氣的， 有那不打招呼上來就摸的， 你也沒脾氣不是?總不能因此跟人家急赤白臉的吧?可心裡又真的不願意把自己的肚子當成“公共設施”供人摸!
你可以這樣做：此時你如果感覺不爽， 也不必委屈自己， 可以找個藉口把話題岔開， 或者乾脆直接表示：“我知道你很喜歡小寶寶， 可是我的肚子不習慣被人摸， 等孩子出來的時候再摸他也不遲。 ”說的時候別忘了面帶微笑喲。
害怕婆婆把我當成“國寶”
自己懷孕， 除了丈夫以外， 最興奮的莫過要抱孫孫的老人了。 三天兩頭地打電話乃至直奔家門， 從飲食、著裝到出行無一不囑咐又囑咐， 仿佛你就是一個不知如何照顧自己的孩子：你就從樓下買了半個西瓜坐電梯拎上樓， 她也大驚小怪地說你嚇著她了， 哪能提那麼重的東西。 你的一個呵欠在她那兒就成了打雷， 堅信你昨晚沒睡好，
你可以這樣做：這時你可以把有關孕期知識的書擺在家裡顯眼的地方， 讓老人知道你在“科學育兒”。 你若是哪天真想清靜一會兒， 求助丈夫是個不錯的辦法， 讓他主動和婆婆彙報母子的情況。 聽到孫孫的最新消息， 婆婆自然會得到滿足。
我就像公眾人物一樣沒有隱私
隱私這兩個字越來越受到重視了， 但熱心好奇人士還是大有人在， 特別是有一些過來人， 急於和你宣講她們的經驗， 順便瞭解你的一些私人“小秘密”， 比如妊娠紋的深淺， 胎動的規律， 丈夫的表現等等。
你可以這樣做：如果你實在不想分享屬於自己的秘密， 又不忍心回絕那熱切的臉孔， 不妨按照書上的標準答案撒個小謊， 給自己留下一個安全的空間。
我不想聽你的生產經過
那些經歷過生產的過來媽媽，總是迫不急待地想讓別人提前體會一下生孩子的感受，所以，一有機會她們就繪聲繪色地向那些准媽媽們描述她們的生產經過。殊不知，這正是讓准媽媽們難以忍受的事：我這兒還沒生呢，你就給我講那血淋淋的場面，這不是給我增加心理負擔嗎?!
你可以這樣做：如果不感興趣，乾脆就用誇張的語氣告訴她：“我膽小，你可別再用這些事來嚇唬我，否則我老公要找你算帳了!”
孕媽調適孕期心理有十招
紐約的一項新研究表明，女性對生活的態度會直接影響到她懷孕的狀況。這項研究跟蹤了129名高危孕婦—她們都因為患有各種慢性疾病或者是曾經多次流產而被認為非常容易早產或者是生育低體重兒。
跟蹤發現，那些悲觀的、認為自己的生活充滿壓力的准媽媽，最終早產或者生育低體重兒的比例比樂觀的准媽媽要高得多。醫學家們解釋說，之所以出現這種情況，是因為樂觀的人通常生活方式也更加健康，他們的免疫能力會比較強，而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。那麼要怎樣調節孕期心理為生下一個健康的寶寶打好基礎呢?
第一招，幫助孕媽媽減輕孕吐反應
家人要積極採取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕症狀。比如早晨醒後先讓准媽媽吃一些餅乾或點心，半小時後再起床;讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，少量多餐為宜。其實，孕媽媽做深呼吸也可以緩解嘔吐。
第二招，讓孕媽媽遠離異味
如果家人中有“煙民”，切不能讓孕媽媽生活在“煙霧”裡。抽煙產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體，再通過胎盤對胎寶寶產生危害。特別是在懷孕早期，正是胎寶寶器官分化的時候，易影響胎寶寶的智力發育。有調查資料顯示，胎寶寶的畸形率與家人的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康，家人要積極配合——少吸煙或不吸煙!
第三招，激發孕媽媽的愛子之情
家人可以讓孕媽媽多看一些能激發母子情感的書籍或影視片。還可以與孕媽媽談多多談談胎寶寶的情況。比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰，體形又會像誰。可別小看這些，要知道，這對增加母子生理心理上的聯繫，增進母子感情都是非常重要的。尤其是准爸爸，要引導孕媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶，切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。許多實驗都證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯繫，如果母親對胎寶寶有過厭惡情緒或者產生過流產的念頭，都不利於胎寶寶的身心健康。
第四招，協助孕媽媽做好胎教
胎教是一個需要長期堅持的工作，需要全家總動員。比如准爸爸可以挑選舒緩的曲子給孕媽媽聽，做音樂胎教。音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育，還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家蜜雪兒·克萊門斯的調查發現，胎寶寶喜歡聽維瓦爾地和莫札特的樂曲，這些輕鬆愉快的樂曲，可以解除胎寶寶的煩躁情緒，使胎寶寶的心率趨於穩定;反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲，胎寶寶會躁動不安。
除了聽音樂外，還可以作畫、觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，准爸爸要鼓勵孕媽媽加強“專業”學習，特別是妊娠後期還可與胎寶寶一起學習，如看看兒童讀物，讀讀外語等。
第五招，佈置溫馨安全的居住環境
孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期，容易受外界環境的影響。准爸爸可以把房間佈置得溫馨舒適一些，儘量避免環境中的各種有毒有害物質。比如，懷孕前後儘量不要裝修房子;家裡帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)儘量遠離臥室;房間要多通風，保持空氣新鮮;家電操作的工作準爸爸要多承擔一些，避免電磁輻射影響准媽媽;儘量不要讓孕媽媽或在孕媽媽旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話;孕期不要用電吹風，冬天也不要使用電熱毯等等。
第六招，讓孕媽媽遠離放射線
越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害程度也越大。放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、齶裂等。所以，懷孕6周以前要絕對禁止射線照射，如核醫學檢查、電腦斷層掃描，X光片等。
若因為未知懷孕而已經有了接觸，也不要自責，應做好日後的產檢，確定是否對胎兒有傷害。在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。
第七招，多談論快樂的話題
如果腦子裡想的總是生孩子多麼疼，擔心自己生孩子的時候會遇到各種危險情況，心情當然不會好了。准爸爸要幫助快要臨產的孕媽媽轉移注意力，不要總是談論這些令人不快的話題。如果孕媽媽起了這樣一個話頭兒，准爸爸要巧妙地把話題轉移到其他高興的事上，比如商量一下寶貝的名字，計畫一下還需要給寶貝再準備些什麼東西，等等，這些話題都是孕媽媽比較感興趣的。
第八招，幫孕媽媽找回自信
雖然常說“懷孕了的女人是最美的”，可是孕媽媽還是有些自知之明的，知道這句話多少包含著一些安慰的意味在其中。懷孕以後，以前的漂亮衣服不能穿了，不敢化妝了，行動笨重了……孕媽媽心裡多少有些嘀咕：自己還有魅力嗎?還會恢復到從前神采飛揚的樣子嗎?准爸爸這時候要採取積極的行動幫妻子找回自信。
最有效的一條是真誠的讚美，告訴孕媽媽你喜歡她現在這個樣子。准爸爸還可以主動陪孕媽媽去逛逛商場，不要覺得孕婦裝穿不了多久就能不買就不買。幫妻子挑選幾件專門為孕婦設計的衣服，既讓孕媽媽漂亮起來，而且還能讓她體會到你對她的愛，使她的心情開朗起來。
第九招，對孕媽媽多些寬容
由於激素的變化，懷孕也許會讓原來溫柔、善解人意的孕媽媽像變了一個人。可能一句話沒說好就大發脾氣，或者稍不如意就淚如泉湧。准爸爸要瞭解，這種情緒波動是懷孕的女人的“專利”，並不是孕媽媽真的變得不可理喻。
要在以前，或許遇到這種妻子“找茬”的時候，准爸爸早跳起來了，可是現在卻是練習寬容平和心態的最好時機。想一想，孕媽媽為了你們的寶貝犧牲了那麼多，偶爾發發脾氣也是可以原諒的吧!孕媽媽發脾氣了，開個玩笑把話題轉移一下，或者先把錯誤承認下來，再不行就乾脆讓孕媽媽自己安靜一會兒。
只要准爸爸的姿態高些，孕媽媽過後會意識到自己亂發脾氣是不對的。
第十招，陪孕媽媽參加社交活動
懷孕後期，孕媽媽身體笨重，出行也成了一個大問題。除了必須要做的事，比如上下班，其他的外出活動能少則少了。可是這樣每天局限在家裡，面對的只是幾個家人，缺少了以前的社交活動，孕媽媽難免會覺得生活乏味。准爸爸如果這時候承擔起“司機”或者“護花使者”的責任，就可以改變這種狀況。再有朋友的聚會，孕媽媽不必都拒絕了，讓准爸爸陪著去參加。週末有空，可以和孕媽媽去看看朋友，尤其是去有孩子的朋友家做客，實地感受一下家有“小天使”的氛圍，會讓孕媽媽更憧憬自己的寶貝早日到來。
我不想聽你的生產經過
那些經歷過生產的過來媽媽，總是迫不急待地想讓別人提前體會一下生孩子的感受，所以，一有機會她們就繪聲繪色地向那些准媽媽們描述她們的生產經過。殊不知，這正是讓准媽媽們難以忍受的事：我這兒還沒生呢，你就給我講那血淋淋的場面，這不是給我增加心理負擔嗎?!
你可以這樣做：如果不感興趣，乾脆就用誇張的語氣告訴她：“我膽小，你可別再用這些事來嚇唬我，否則我老公要找你算帳了!”
孕媽調適孕期心理有十招
紐約的一項新研究表明，女性對生活的態度會直接影響到她懷孕的狀況。這項研究跟蹤了129名高危孕婦—她們都因為患有各種慢性疾病或者是曾經多次流產而被認為非常容易早產或者是生育低體重兒。
跟蹤發現，那些悲觀的、認為自己的生活充滿壓力的准媽媽，最終早產或者生育低體重兒的比例比樂觀的准媽媽要高得多。醫學家們解釋說，之所以出現這種情況，是因為樂觀的人通常生活方式也更加健康，他們的免疫能力會比較強，而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。那麼要怎樣調節孕期心理為生下一個健康的寶寶打好基礎呢?
第一招，幫助孕媽媽減輕孕吐反應
家人要積極採取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕症狀。比如早晨醒後先讓准媽媽吃一些餅乾或點心，半小時後再起床;讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，少量多餐為宜。其實，孕媽媽做深呼吸也可以緩解嘔吐。
第二招，讓孕媽媽遠離異味
如果家人中有“煙民”，切不能讓孕媽媽生活在“煙霧”裡。抽煙產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體，再通過胎盤對胎寶寶產生危害。特別是在懷孕早期，正是胎寶寶器官分化的時候，易影響胎寶寶的智力發育。有調查資料顯示，胎寶寶的畸形率與家人的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康，家人要積極配合——少吸煙或不吸煙!
第三招，激發孕媽媽的愛子之情
家人可以讓孕媽媽多看一些能激發母子情感的書籍或影視片。還可以與孕媽媽談多多談談胎寶寶的情況。比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰，體形又會像誰。可別小看這些，要知道，這對增加母子生理心理上的聯繫，增進母子感情都是非常重要的。尤其是准爸爸，要引導孕媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶，切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。許多實驗都證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯繫，如果母親對胎寶寶有過厭惡情緒或者產生過流產的念頭，都不利於胎寶寶的身心健康。
第四招，協助孕媽媽做好胎教
胎教是一個需要長期堅持的工作，需要全家總動員。比如准爸爸可以挑選舒緩的曲子給孕媽媽聽，做音樂胎教。音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育，還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家蜜雪兒·克萊門斯的調查發現，胎寶寶喜歡聽維瓦爾地和莫札特的樂曲，這些輕鬆愉快的樂曲，可以解除胎寶寶的煩躁情緒，使胎寶寶的心率趨於穩定;反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲，胎寶寶會躁動不安。
除了聽音樂外，還可以作畫、觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，准爸爸要鼓勵孕媽媽加強“專業”學習，特別是妊娠後期還可與胎寶寶一起學習，如看看兒童讀物，讀讀外語等。
第五招，佈置溫馨安全的居住環境
孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期，容易受外界環境的影響。准爸爸可以把房間佈置得溫馨舒適一些，儘量避免環境中的各種有毒有害物質。比如，懷孕前後儘量不要裝修房子;家裡帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)儘量遠離臥室;房間要多通風，保持空氣新鮮;家電操作的工作準爸爸要多承擔一些，避免電磁輻射影響准媽媽;儘量不要讓孕媽媽或在孕媽媽旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話;孕期不要用電吹風，冬天也不要使用電熱毯等等。
第六招，讓孕媽媽遠離放射線
越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害程度也越大。放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、齶裂等。所以，懷孕6周以前要絕對禁止射線照射，如核醫學檢查、電腦斷層掃描，X光片等。
若因為未知懷孕而已經有了接觸，也不要自責，應做好日後的產檢，確定是否對胎兒有傷害。在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。
第七招，多談論快樂的話題
如果腦子裡想的總是生孩子多麼疼，擔心自己生孩子的時候會遇到各種危險情況，心情當然不會好了。准爸爸要幫助快要臨產的孕媽媽轉移注意力，不要總是談論這些令人不快的話題。如果孕媽媽起了這樣一個話頭兒，准爸爸要巧妙地把話題轉移到其他高興的事上，比如商量一下寶貝的名字，計畫一下還需要給寶貝再準備些什麼東西，等等，這些話題都是孕媽媽比較感興趣的。
第八招，幫孕媽媽找回自信
雖然常說“懷孕了的女人是最美的”，可是孕媽媽還是有些自知之明的，知道這句話多少包含著一些安慰的意味在其中。懷孕以後，以前的漂亮衣服不能穿了，不敢化妝了，行動笨重了……孕媽媽心裡多少有些嘀咕：自己還有魅力嗎?還會恢復到從前神采飛揚的樣子嗎?准爸爸這時候要採取積極的行動幫妻子找回自信。
最有效的一條是真誠的讚美，告訴孕媽媽你喜歡她現在這個樣子。准爸爸還可以主動陪孕媽媽去逛逛商場，不要覺得孕婦裝穿不了多久就能不買就不買。幫妻子挑選幾件專門為孕婦設計的衣服，既讓孕媽媽漂亮起來，而且還能讓她體會到你對她的愛，使她的心情開朗起來。
第九招，對孕媽媽多些寬容
由於激素的變化，懷孕也許會讓原來溫柔、善解人意的孕媽媽像變了一個人。可能一句話沒說好就大發脾氣，或者稍不如意就淚如泉湧。准爸爸要瞭解，這種情緒波動是懷孕的女人的“專利”，並不是孕媽媽真的變得不可理喻。
要在以前，或許遇到這種妻子“找茬”的時候，准爸爸早跳起來了，可是現在卻是練習寬容平和心態的最好時機。想一想，孕媽媽為了你們的寶貝犧牲了那麼多，偶爾發發脾氣也是可以原諒的吧!孕媽媽發脾氣了，開個玩笑把話題轉移一下，或者先把錯誤承認下來，再不行就乾脆讓孕媽媽自己安靜一會兒。
只要准爸爸的姿態高些，孕媽媽過後會意識到自己亂發脾氣是不對的。
第十招，陪孕媽媽參加社交活動
懷孕後期，孕媽媽身體笨重，出行也成了一個大問題。除了必須要做的事，比如上下班，其他的外出活動能少則少了。可是這樣每天局限在家裡，面對的只是幾個家人，缺少了以前的社交活動，孕媽媽難免會覺得生活乏味。准爸爸如果這時候承擔起“司機”或者“護花使者”的責任，就可以改變這種狀況。再有朋友的聚會，孕媽媽不必都拒絕了，讓准爸爸陪著去參加。週末有空，可以和孕媽媽去看看朋友，尤其是去有孩子的朋友家做客，實地感受一下家有“小天使”的氛圍，會讓孕媽媽更憧憬自己的寶貝早日到來。
