五穀雜糧手工

五穀從很早就出現了。 關於五穀的分類有很多種， 但是唯一不變的就是五穀是具有十分高價值的養生品。 五穀雜糧具有豐富的一樣價值， 就要人們合理的搭配。 由於五穀是粗糧， 所以對於那些腸胃不好的人來說不可以多吃。 下面為大家介紹幾種五穀雜糧的手工吃法。

薏米煲湯最滋補

薏米像米更像仁， 所以也有很多地方叫它薏仁。 更多的人喜歡吃薏米， 因為薏米獨特的生活環境讓它公害更少， 它喜歡生長在陰濕的地帶， 很多地方薏米都種在山裡或者小河邊。

顆實飽滿的薏米清新黏糯， 很多人都喜歡吃， 但是很少有人知道薏米還有很多功效。 中醫上說， 薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等作用。 薏米對女性來說是非常好的滋補品， 大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白， 還能起到抗子宮癌的作用。

長身體吃蕎麥麵條

蕎麥面是一種灰黑的麵粉，

但是別看它其貌不揚， 營養價值卻很高。 蕎麥面有著各種各樣的食用方法， 不過人們最為習慣的還是用它做麵條。

最適合食用蕎麥的就是老年人和小孩子， 偶爾吃一吃蕎麥麵條， 老年人可以用來減血脂、降血壓。 小孩子在成長期間更是少不了蕎麥，

蕎麥麵條雖然好吃， 但是並不適合早餐和晚餐， 容易讓胃部受損， 或者不容易消化， 每次不應食用過多， 適量原則最好。

糯米最適合做醪糟

糯米可以用來煮粥， 也可以用來做湯圓， 但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。 糯米可以幫助消化， 也有安神的作用， 能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀， 糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出， 而且食用起來也更方便， 不太受使用量的限制。

此外， 薏米健脾利濕， 蓮子和山藥補脾益腎， 茯苓補氣， 各種原料相配， 補虛強身。 做成的醪糟酒釀實在是最營養健康的搭配。

燕麥八寶飯好瘦身

燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用， 其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，

更能起到美容養顏、延緩衰老的作用， 燕麥中含有多種酶， 不但能抑制老年斑的形成， 而且能延緩人體細胞的衰老， 是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。

五穀雜糧豆漿

研究發現， 每天多喝一杯五穀雜糧豆漿， 健康程度比不喝的多3倍以上，

所以大家可以多選購幾樣， 可以直接打幹五穀雜糧的豆漿機， 早上刷牙的時候放五穀雜糧下去打， 刷完牙洗臉臉收拾好， 你會發現這時已經一杯香噴噴而且高蛋白的豆漿可以喝了， 這樣給你一天的精力來源提供最好的保證。