泡腳要怎麼泡才會解乏？

 

專家說， 用熱水泡腳可以使體溫升高， 促進血液迴圈， 使血液更易回流至心臟， 減輕心臟的負擔。
腳是“人體第二個心臟”， 血液迴圈好了，

就不容易生病了。 因此， 一般泡腳時， 水最好沒過腳踝， 這樣對心臟好。
而新出的兩種泡腳盆， 因高度不同， 水的位置不同， 人體的受益面積自然不同。 一般來講， 泡的位置越高， 緩解疲乏的效果越好。
尤其是膝關節有寒性疼痛的人， 用沒過膝蓋的盆泡腳， 能很好地緩解疼痛， 還能更好地去除疲勞。 但是患有靜脈曲張者， 以及腿部有外傷的人， 不適合用過高的泡腳盆泡腳。
泡腳水的溫度， 也不是越燙越好， 應該以自己的耐受度為准。 日本一項研究指出， 水溫大約在37-40攝氏度為宜， 時間以10分鐘最好。 水溫越高， 泡腳時間應該越短。
我們在家泡腳是不是也可以加一點中藥呢？專家強調要因人而異， 並不是所有的人都用一樣的中藥泡腳， 所以最好諮詢醫生。 不過， 對於大多數人來說， 可以適當放一些藥性平和的中藥， 如當歸、紅花、黨參、黃芪、甘草等。