女性吃什麼食物預防衰老

抗衰老可以說是女人的終身事業。 人總是抵不過時間的消逝， 到我們25歲的時候， 皮膚就開始進入衰老期， 皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出出，

1 使用高品質護膚品

應該有一套理想正確的護膚程式， 對皮膚保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。

2 選對合拍護膚品

你應確定， 自己的皮膚， 頭髮及手指甲屬於什麼類型。 但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。

3 保濕是護膚重點

不要讓皮膚乾燥， 經常喝水。 差不多一天要喝2升水。 每天要洗澡， 護理皮膚。

4 充足睡眠抗老關鍵

保證睡眠， 生活規律， 能讓人馬上恢復精神和體力。

如果能在日常生活中， 輕輕鬆松的抗衰那豈不是很美妙的事情， 世界公認26種食物， 讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

抗衰老食物一：魚肉

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，

抗衰老食品二：鯽魚

推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質， 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。 尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋， 有奇特的緩解功效。

抗衰老食品三：西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。

抗衰老食品四：冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤效果。 經常食用，

抗衰老食品五：洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅