女性吃什麼食物抗衰老

每個人都不可能永遠年輕， 長生不老的。 但是， 如果人們進行一定的保健措施再加上良好的生活習慣， 那麼是可以有效延緩衰老的。

抗衰老的方法有很多， 當然最重要方法之一， 那就食物抗衰老了， 這是最重要最直接的。

一、桂圓肉：

桂圓肉也稱作龍眼肉， 桂圓肉的營養價值是非常之高的， 它的營養成分非常之豐富， 是補血的好食物， 在民間就著這樣一個說法， 那就是產後的孕婦吃龍眼， 因為生產會導致失血， 而龍眼是補血的好食物。 除了這個滋養補血之外， 對於抗衰老是有著一定的作用， 因為它所含的成分是可以抑制衰老的元素。 不過龍眼的熱量非常高， 一次性不宜食用過多。

二、咖啡：

咖啡能抗衰老也許有的人還不相信， 咖啡給大家的印象就是有著提神醒腦之作用， 殊不知正是這樣一個因素， 讓它對抗衰老有著一定效果。 因為咖啡在提高人們注意力的同時，

其實同樣也可能消除人們緊張的情緒之所在， 這樣的話可以很好的預防老年性癡呆， 它的作用也是非同小可， 不容忽視的。 不過對於喝咖啡的話， 因人而異， 每個人的體質有所不一樣， 所以一定要注意， 一般情況下是不宜超過三杯的。

三、巧克力：

巧克力是屬於熱量比較高的食物， 高脂肪的， 但巧克力可以迅速補充人體所需的能量， 有著鎮靜的作用， 可以讓人們產生一種快樂情緒， 因為它的口感和味道， 可以刺激我們人體大腦中的快樂中樞神經， 讓人們情不自禁的由衷的變得快樂， 還有巧克力還一種護齒的功能哦。

四、金槍魚：

金槍魚的營養價值非常的高， 它的藥用價值也是不容忽視。 金槍魚可以預防和防止很多疾病的產生，

不僅在抗衰老上有著一定的效果， 它的脂肪酸還可以降低血壓之功效， 對於預防中風、防治濕疹、改善皮膚都有著很好的作用。

五、奇異果：

說起奇異裡應該是無人不知， 無人不曉， 那可是延長壽命的水果之王， 它的營養價值可是榜上有名的， 專家們很早以前就有著對它很高的評價， 對於延長壽命有著非常好的功效。

六、桔子：

桔子是一種常見的普通水果， 但它的營養價值也是不普通的， 不要小看桔子的營養價值， 一個桔子所含的維生素C相當於人體一天所需的量， 營養價值是非常高的。 對於預防癌症有著很好的效果， 因為它能清除人體內的一些有害的自由基， 對於癌細胞的生長可以達到一定的抑制的效果。

對於女性抗衰老除了以上說的那些食物之外， 當然也要配合良好的生活習慣， 還有就是要保持一顆樂觀向上的心， 也要有一個好的心態， 這個也是非常重要的。