春季女性吃什麼食物最養生 健康保健常識要切記要謹記

女性們一定要注意飲食健康， 均衡飲食、營養搭配均衡才可以有效的補血養血、補氣養氣、養肝護肝， 並且讓自己的身體充滿了無限的能量，

1、紅棗、枸杞、當歸等食物， 可是女性們最應該多吃的食物， 對於體質比較虛弱的女性來說， 更加需要這些食物來調理身體。 用這些中藥成分的食物來煲湯， 可是補血養血又補氣養氣。

2、其實蜂蜜也具有補中益氣的功效， 還具有潤腸通便的作用可是大家都知道的。 早晨來一杯蜂蜜檸檬水， 可是能夠幫助腸道的蠕動， 加速毒素的排出， 進而也會讓排便在早晨進行。 毒素就不會長時間停留在身體內。

3、豆芽、豆苗、萵苣等這一些應季的新鮮蔬菜， 蔬菜內含有豐富的維生素成分， 還可以達到清體排毒的效果， 減少脂肪的攝入，

4、韭菜多吃， 雖然春天氣溫升高， 但是氣候還是會出現多變的現象， 溫差變化較大， 所以就需要讓身體補足更多的氣血， 加強身體的免疫力功能， 反之感冒等病症。

5、菠菜， 菠菜含有豐富的鐵等人體所需要的微量元素， 對於清熱解毒也具有很好的療效， 還可以防止春天肝火燥熱的現象。

體質弱、免疫力低下的女性們就特別需要在春天好好的調理身體， 通過食療來健康的養生， 在加上適量的運動。 這樣才會讓身體的機能有序的運行， 特別是近日出現的新型禽流感病毒H7N9， 免疫力提高， 才可以防止病毒的入侵到身體內。