美容養生

女性護膚的八大天然食物

枸杞

維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於柳丁、胡蘿蔔、牛排, “春采枸杞葉, 名天精草;夏採花, 名長生草;秋采子, 名枸杞子;冬采根, 名地骨皮”,

民諺“君行千里, 莫食枸杞”, 它能大大激發性功能, 離家遠行不宜, 在家調養則適用。

紅棗

被譽為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”, 又名大棗, 與桃、梅、杏、李(或栗)並稱“五果”, 維生素含量極高, 民諺“一日吃三棗, 一世不顯老”, 又稱“天然維生素丸”, 連續吃紅棗的病人, 康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

桂圓

“南方桂圓北人參”, 又名龍眼(桂元、元肉), “大補氣血, 力勝參芪”, “食品以荔枝為貴, 而資益則龍眼為良”(《本草綱目》), 不同於荔枝的濕熱, 能入藥, 壯陽益氣、養血安神, 適宜產(病)後調補, 能抑制子宮癌細胞。

紅豆

含有多種維生素和微量元素, 尤其是鐵和維生素B12, 有很好的補血和促進血液迴圈功能, 經期時間長、血量大的人可以多吃, 孕婦多吃紅豆還能催奶。

蘆薈

又稱“自然界的綠色黃金”, 從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”, 還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養發、促進傷口癒合等全方位的功效, 對治療粉刺具有特別的效果。

核桃

又稱胡桃、羌桃, 與扁桃、腰果、榛子並稱“四大乾果”, 西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”, 東方視為“長壽果”、“養人之寶”, 美國飲食協會建議, 每週吃兩三次核桃, 尤其中老年人和絕經期婦女。

胡蘿蔔

又稱甘筍、“土人參”, 具有輕微而持續發汗的作用, 刺激皮膚的新陳代謝, 增進血液迴圈, 使皮膚細嫩、光滑、紅潤, 美國科學家認為, 每天吃兩三根胡蘿蔔, 可使膽固醇降低10-20%, 有助於預防心臟疾病和腫瘤。

蓮藕

根葉花須果實都是寶, 富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1, 以及鈣、磷、鐵等無機鹽, 最符合人體需求, 補益氣血, 增強免疫力, 易於消化, 老少適宜,

中醫稱“主補中養神, 益氣力”, 藕節短、身粗為好, 從藕尖數起第二節最好。