骨質增生的運動療法是什麼

骨質增生是生活中比較常見的疾病， 屬於一組病， 有很多的類型。 骨質增生是比較嚴重的骨科疾病， 患上它之後給患者的健康造成了不小的影響， 所以很關心運動治療骨質增生的方法。 那麼， 骨質增生的運動療法是什麼?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

第一套：頸椎操：

預備動作：取坐位， 全身放鬆， 頸伸直， 雙手自然交叉置於腿上。 第一節：①頭正位。 ②頭低下至最大限度。 ③抬頭回到正位。 4頭仰至最大限度。 ⑤恢復頭正位。 第二節：①頭向左轉至最大限度。 ②頭回到正位。 ③頭向右轉至最大限度。 4頭恢復正位。 第三節：①頭正位。 ②頭向左轉， 下頜儘量夠左肩。 ③頭回到正位。 4頭向右轉， 下頜儘量夠右肩。 ⑤頭恢復正位。

第二套：縮頸揉肩操：

預備動作：可坐位或站立， 全身放鬆， 雙臂自然下垂， 雙手半握拳。 ①聳肩縮頸， 雙肩向前順時針揉動。 ②頸肩收回到中立位。 ③聳肩縮頸， 雙肩向後逆時針揉動。

第三套：頸椎“米”字操：

即以頭為筆頭， 用頸作筆桿， 按下述順序反復書寫“米”字， 每次書寫5～10個“米”字。

上面就是對骨質增生的運動療法的介紹， 希望對患者的認識有説明。 骨質增生是比較難治療的疾病， 在患上這種疾病的時候， 一定要採取針對性的療法進行醫治， 並且配合平時的運動療法， 這樣才能夠獲得最佳的治療效果， 患者要重視了。