番茄和黃瓜哪個減肥效果好？

番茄和黃瓜都是我們生活中常見的蔬菜， 它們的營養價值非常高， 食用又很方便， 因此很受大家的歡迎。 番茄和黃瓜不僅口感好， 還有很好的減肥和美容功效， 女性減肥關注的是哪種食物的減肥功效好， 那麼到底哪種減肥作用更好呢？

番茄減肥：

番茄是非常好的減肥食品， 曾被評價為最有營養的食物。 而晚間番茄減肥法也是風靡日本的一種高效減肥方法， 它並不需要你刻意的去節食就可以月瘦4-10斤。 豐富的食物纖維番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外。 含有茄紅素番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。 番茄可以讓你產生飽腹感， 讓你欺騙自己的大腦， 而它所含的卡路里非常低， 並不會讓你有肥胖的風險，

晚間番茄減肥法：番茄減肥法主要指晚間番茄減肥法。 早餐和中餐正常飲食， 適當控制， 晚餐生吃2個番茄或者喝2-3杯番茄汁， 或者吃番茄減肥食譜， 每天保證攝取15毫克以上的番茄紅素即可， 堅持3個月以上， 就能得到很明顯的結果， 而且皮膚也會年輕很多。

黃瓜減肥：

由於黃瓜高水分低熱量， 所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的!煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦。 如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂優酪乳或者奶油， 這樣食用減肥效果也很不錯呢!嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，

黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便， 所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜， 這樣以減少能量的攝入， 其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的， 黃瓜中含有丙醇醋酸， 能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪， 是很好的減肥食物。 黃瓜除了具有減肥的功效外， 還有除濕、降脂、利尿、鎮痛、促消化的功效。 尤其是黃瓜中所含的纖維素能夠有效的促進腸內腐敗食物的排泄， 而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 所以常吃黃瓜對高血壓和高血脂患者也非常有利哦。