引起痛經的5個常見原因
月經是每個女性的“好朋友”， 但也有不少白領麗人會在經期出現痛經現象， 不僅影響工作狀態， 影響情緒， 甚至使日常生活都受到影響。 但是， 你又知不知道， 正是因為你自己平時的一些行為， 引起自己痛經的呢？
引起痛經的5個原因
1、飲食習慣不好
白領的工作壓力大且過度思慮， 再加上生育越來越遲、沒時間吃飯、盲目節食減肥、喜愛重口味等， 都導致月經失調， 或會引起痛經。
2、工作壓力大
長期超負荷的工作， 會造成女性的神經一直處在一個緊張環境， 會使女性對疼痛過分敏感， 在經期時出現痛經現象。
3、作息時間不規律
白領工作忙碌， 經常生活作息日夜顛倒， 勞累過度， 這都會導致月經不調， 引起痛經。
4、經常受寒
在經期， 如果女性受寒， 會導致盆腔內的血管收縮， 造成卵巢功能紊亂， 會引起月經量過少， 甚至閉經， 也可能會出現痛經現象。
5、精神緊張、脾氣大
不少女性會有這樣的感覺;每次激動生氣， 都會感到心悶氣短、呼吸困難等。 這是因為人一旦發脾氣， 體內就會釋放一種毒素。 這種毒素會引起人體血液加快和改變體內某些正常的機制， 讓女性痛上加痛。
痛經怎麼辦
1、保持溫暖
女性保持身體暖和將加速血液迴圈，
2、泡礦物澡
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3、服用維他命
醫師指出， 許多女性在每天攝取適量的維他命及礦物質之後， 已較少發生經痛。 專家建議服用綜合維他命及礦物質， 是含鈣且劑量低者， 你一天可服用數次。
4、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
