睡覺枕頭高點好還是低點好

在床品套件中枕芯是我們常常會應用到的， 可是在應用枕芯的情況下， 其在高寬比上也是有注重的， 堅信這一點我們都深有感觸， 枕芯過高或是過低， 在應用全過程上都會對我們的舒適感有一定的影響， 那麼枕芯高些好還是底點好呢？枕頭高度是多少最好呢？在銷售市場枕芯的類型有很多， 那麼如何選合適自身的枕芯呢？

枕芯高些好還是底點好

一、枕芯高些好還是底點好

有關枕芯高些好還是底點好的這一問題， 實際上是沒有固定不動回答的， 一般來說只能合適自身的最好是， 由于人的身型不一樣， 所需要的枕芯在高寬比上也是不一樣的。

如果在應用枕芯的情況下， 過高得話會使頭部處在逼迫屈位， 使頸后的軟組織長期處在牽伸情況， 時日長了， 會影響到頸椎骨。 在應用中高枕得話， 會擴大頭部和頭部坎坷度， 那樣會促使血液流入人的大腦的情況下遭受影響，

非常容易造成打呼嚕， 喉干、咽喉痛等病癥。

相關權威專家覺得枕芯的硬軟適度就行， 枕芯在躺下以后產生當然的正中間低、兩邊高的馬鞍形， 平臥時， 睡正中間， 枕高為一拳上下；側睡時， 頭部枕在兩邊， 枕高為一拳半上下。

可是也是絕大多數人針對睡多高的枕芯沒有挺大的規定， 只規定在睡起來舒服就可以， 可是睡枕芯過高， 不僅僅僅會影響到我們的睡眠質量， 還會繼續影響到我們的身心健康。 因此建議較為合適大家睡眠枕頭高寬比是10-15公分。 可是實際的枕頭高度， 還是要依據所有人自身的生理學傾斜度來考慮到， 簡易說就是說能使大伙兒睡眠質量舒服的枕頭高度。

怎樣選擇適合自身的枕芯

1、看枕芯延展性

并并不是延展性越好的枕芯越好， 一般來說， 回彈力時間3--5秒上下， 那樣的睡眠枕頭比較好， 過短或過長， 都達不上實際效果。

2、看枕頭芯相對密度

一般來說， 枕頭芯的相對密度與延展性有緊密的關聯。 相對密度在80以上為宜，

它是高端的睡眠枕頭慢回彈材料的一個最基本指標值。

3、看枕頭高低

枕芯過高或過低都不利身心健康， 枕頭高度在8--12公分上下為宜， 要依據本人的睡眠質量特性在這個范疇內開展適度調節。

4、看枕芯樣子

一般來說， 枕芯全是正方形的。 U形睡眠枕頭、金幣形的頸椎保健枕或睡眠枕頭為最好，

因為它正中間低、兩邊高， 它運用正中間的凹痕部來保持頸椎骨的生理曲度， 還可以對頭頸部具有相對性制動系統與固定不動功效， 有益于維護頸椎骨。