女人夏季減肥吃什麼水果好

水果含有人體必需的維生素、礦物質等營養素， 對於減肥美容都有很好的幫助。 吃什麼水果減肥最快呢？吃水果減肥要有針對性，

利用水果各自的減肥特點， 選對水果減肥， 身上的贅肉自然容易減下來。 吃什麼水果減肥最快呢？吃水果減肥要有針對性， 利用水果各自的減肥特點， 選對水果減肥， 身上的贅肉自然容易減下來。

減肥水果

小番茄

小番茄也叫聖女果， 番茄既是蔬菜也是水果， 但是小番茄大多作為水果吃。 小番茄除了含有大番茄的所有營養成分外， 小番茄的維生素還是大番茄的1.7倍。 小番茄為什麼可以減肥呢。 小番茄可以加快新陳代謝， 抑制脂肪的增加， 減肥的你不妨多吃哦。

蘋果

蘋果是我們最常見的食物了， 經常都有人用蘋果減肥法減肥， 而且得到的效果也不錯呢！用蘋果減肥法首先一定要對自己狠一點， 開始減肥的頭三天，

一天三頓都只能吃蘋果。

隨便你將蘋果“煎皮拆骨”， 做法多樣才不會讓人覺得厭惡， 堅持吃三天后， 要間隔7天才能吃一次蘋果三天減肥食譜。 另外， 在三天蘋果減肥法後， 飲食要儘量清淡， 不要大魚大肉。

西瓜

西瓜是一種利尿效果特別強的是水果， 也就是說， 西瓜水分充足， 可以幫助消化、排毒、消水腫， 使人體腎臟正常運作， 促進新陳代謝。 因此， 減肥人群經常在夏天選擇西瓜， 減肥效果也不錯。

柳丁

柳丁含有大量的維生素C， 但是柳丁減肥卻主要是因為含有豐富的果膠和纖維。 這兩種物質有助於排便和減少體內的毒素。 另外柳丁含有磷、檸檬酸、鈣等， 多吃能夠改善皮膚光澤， 讓皮膚亮白。

奇異果

奇異果不僅脂肪含量低， 無膽固醇而且還是維生素C之王，

維生素E、維生素K的含量也非常高。 另外， 膳食纖維還非常豐富， 令人產生飽腹感。 因此無論是減肥還是美容都可以多吃奇異果。

香蕉

因為香蕉裡面富含膳食纖維， 並且是潤腸排毒的最好水果， 深受減肥MM們的歡迎。 想用香蕉減肥的女生， 可以每到吃飯的時間， 就用香蕉蘸一些蜂蜜食用， 既能飽腹， 又能減肥， 因為香蕉熱量低， 同時可以促進排便。 但要小心過急減重引起的不適哦！

葡萄柚

葡萄柚的維生素C及其豐富， 而且糖分也不高， 如果每天食用1顆葡萄柚來代替1餐飯， 不僅熱量低， 經過一段時間， 就會自然瘦下來。 但是MM們要注意， 避免空腹食用葡萄柚會引起腸胃不適， 因此， 可以和柳丁、草莓等一起炮製食用。