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老人生活要“三慢”

到了晚年, 老人的身體機能呈逐年下降的趨勢, 老年人的生活相比中青年來說要有許多的改變, 老人生活有許多的注意事項,

今天主要說一下老人生活中的“三慢”。

一、體位改變慢:隨著年齡的增長, 心臟功能會有不同程度的減退, 每次心臟收縮射向全身的血液減少。 同時腦動脈也發生彈性降低, 接納的血液相對減少, 以致不少老年人常出現頭昏、眼花的現象。 因此, 老人由臥位變成坐位、蹲位, 由坐位變為立位, 如果動作過快時, 體位突然改變, 就可能發生頭暈、眼黑, 甚至暈倒或誘發其他疾病。

二、進餐慢:食物的消化靠牙齒的切磨和消化液的幫助。 人到老年, 唾液、胃液、胰液和膽汁等消化液的分泌有所減少, 加上牙齒不好, 以致容易發生消化不良。 因此, 老年人進餐時最好細嚼慢咽。

三、排便慢:老年人由于部分牙齒脫落, 咀嚼能力減退, 常常吃含維生素的食物較少,

腸蠕動變慢, 以致不少老年人有便秘的毛病。 如果因此在排便時操之過急, 不但糞便可能把肛門脹破, 引起肛裂, 更嚴重的是因為老年人患有高血壓、腦血管硬化等疾病, 蹲下大便時, 腹腔和下肢的血管擠壓, 流向大腦的血液增多腹壓, 如果再猛然用力增加腹壓, 以屏的方法排便, 就可以導致血壓升高, 引起腦溢血或蛛網膜下腔出血, 危及生命。

到了老年期, 老人生活不像年輕時那樣自由自在, 因為身體的衰老, 老人要根據自己的身體狀況來適當改變自己的生活, 上述的老人三慢就是根據老人的特點概括的, 希望老人們多加注意, 過一個愉快的晚年。