健康減肥

哪種睡姿可以減肥呢

減肥一直是一個備受關注的話題, 一個好的身材, 不僅讓自己看上去更加的有氣質, 也能給別人留下一個好的印象, 甚至是對自己的工作和學習造成了很大的影響。 減肥的形式也更加的多樣化, 一個好的睡姿也可以有助於減肥, 但是減肥是一個長期的過程, 不能太操之過急了, 那麼您知道那種睡姿可以減肥呢?

減肥最好的方法是找准方法

睡姿1:仰睡

仰睡是很多人的最愛, 約60%的人喜歡仰睡。 因為仰睡是.不擠壓任何臟器的睡姿。 但仰睡時舌根下墜, 阻礙到呼吸, 使人不能進行深度的氣體交換, 這就是為什麼有些胖MM愛打鼾的緣故了。 仰睡時身體壓力靠下, 大腿會胖得比較快。

睡姿2:左側睡

左側睡會壓迫胃, 不利於消化。 腸胃功能、消化能力弱的女性, 因某一陣子的過量進食, 就會忽然發胖, 如果你想胃裡的食物在一整夜的睡眠裡代謝徹底, 不會變成脂肪,

改變你的左側睡姿是最好的辦法。

睡姿3:右側睡

右側睡是最減肥的睡姿, 原因很簡單:肝臟位於右上腹部, 右側臥位時它處於較低位置, 血液可以更多地供應肝臟, 這樣有利於消化食物及代謝體內營養物。 但右側睡和左側睡都屬於弓形睡姿, 這樣背部不能得到伸展而會積累贅肉。

睡姿4:俯睡

僅以俯睡一種睡姿睡覺的人, 會增加肌肉及韌帶的壓力, 使人在睡覺時仍然得不到休息。 此外, 還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力, 睡醒後你會發現自己面部浮腫、滿眼紅血絲。

那種睡姿可以減肥呢?以上已經做出了詳細的解答, 保持睡姿的正確, 不僅可以減肥, 還可以對自己的頸椎起到很好的保護作用, 對自己的消化道和呼吸道也可以起到保護的作用,

希望大家能找到適合自己的方式才是最重要的。