女性如何有效瘦大腿呢

絕大部分的女生因為生理結構的關係， 大腿和臀部堆積的脂肪儲存較多， 所以顯得又粗又壯， 特別是在冬天穿上絲襪之後， 想像一下那個場面相信沒有多少女性會喜歡那樣的身材。 我們都羡慕電視上的女明星， 擁有瘦小的大腿。 女生如何有效瘦大腿， 我們來為大家介紹幾種瘦腿的技巧吧。

1.做高抬腿運動

天天起床後， 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部贅肉的燃燒。 愛美的MM們， 不想大象腿一直隨著你， 想穿上短裙， 那天天起床就讓我們大腿運動一下， 讓自己擁有纖細修長的美腿吧!

2.飯後站一會或散步

吃完飯可別坐著不動， 這樣會讓你的贅肉積累到你大腿和臀部的。 洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。

你知道嗎?飯後站半個小時可以防止贅肉積累在你下半身。 假如你有時間的話， 可以飯後散個步。 “飯後走一走， 活到99”， 出往走走看以運動到大腿的肌肉， 消耗吸進的熱量， 達到瘦大腿的目的， 並且讓自己變得更加健康。

3.洗澡時推拿一會

洗澡的時候最好是站著洗， 這樣可以消耗熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手幫大腿推拿;然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿推拿。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的贅肉， 從而達到瘦腿的目的。

現在很多女性因為忙於工作而無時間減肥， 而且對於那些整天坐辦公室的女性來說， 一坐就是一整天， 平時又缺乏運動， 肥胖的大腿就是這樣修成的。 所以，

對於如何瘦大腿這個問題， 女性朋友們可以根據上面提到的技巧， 科學健康地減肥。