蘋果醋的功效與作用 正確喝法快速減肥

蘋果醋的功效與作用

減肥

用蘋果醋熱控減肥是一種自然的熱控減肥方法， 它也是一種健康的熱控減肥紅花瘦身方法。 在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸， 是可以抑制食欲的， 同時還能促進體內新陳代謝的速率。 蘋果醋還可以削減多餘水的保存， 降低膽固醇， 調節循環系統和消化系統， 抑制你的食欲， 讓你削減攝進的熱量， 達到熱控減肥效果。

保健

蘋果醋中富含果膠、維他命、礦物質和酵素， 其中的酸性成分可以疏通、軟化血管， 殺菌消毒， 對消化系統的改善有一定療效， 還能排出關節、血管和內臟器官中的毒素，

消除疲勞

蘋果醋中含有的豐富的有機酸， 不僅能促進人體內的糖分代謝， 還能促進肌肉中的疲勞物質——乳酸和丙酮的分解。

預防感冒

因為蘋果醋中含有的氨基酸和醋酸等營養物質， 能夠提高肝臟的解毒能力和新陳代謝的能力， 可以提高身體的免疫力， 所以對傷風感冒等有預防的作用， 還能緩解咽喉的疼痛感， 一定程度上可以減少肝病的發病率。

護膚

洗臉時往水中加入一湯匙的蘋果醋， 混合好之後用加了蘋果醋的水洗臉， 長期堅持就會發現肌膚變得更緊致有彈性了。 蘋果醋對粉刺也有改善的功用， 按照蘋果醋：純淨水=1:10的比例， 用棉簽戰蘸取混合液塗抹在粉刺患處，

促消化

蘋果醋的酸甜口感十分可口， 飯後半小時左右可飲用蘋果醋促進消化， 飯前飲用也有開胃的作用， 但是不要空腹喝蘋果醋哦！

蘋果醋減肥方法

稀釋蘋果醋

將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，

溫熱蘋果醋

把稀釋好的混合物放到微波爐上加熱， 記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦， 否則會破壞蘋果醋的分子結構， 達不到原來的功效。 溫熱的蘋果醋效果更好更有助於燃燒體內多餘的脂肪。

每天喝6-8杯水

在您喝蘋果醋減肥的同時， 還應該確保在一天喝足夠的水， 每天喝6-8杯水， 以幫助體內快速排毒。

結合鍛煉

在蘋果醋減肥飲食方案裡還應該結合鍛煉身體。 每天至少保證30分鐘的有氧運動， 來鍛煉您的心血管系統， 這樣瘦身更快。

營養均衡

可以根據你的性別、身高、體重來使用卡路里熱量計算表來以確定你每天攝取適量熱量，