營養飲食

一歲的寶寶吃什麼食物好?

一歲的寶寶飲食健康問題, 當然是比較重要的, 一歲的時候可以適當的給寶寶添加一些輔食, 例如土豆泥或者是一些蔬菜汁, 還有枸杞豬肝粥, 這些食物對於一歲的寶寶來說是比較合適的。

一、土豆泥

準備材料:土豆、食鹽少許

做法步驟:

將土豆放進鍋中, 然後加入清水煮熟。 接著剝掉皮, 將煮熟的土豆切成小塊, 用勺子壓扁, 加入少量的食鹽攪拌均勻即可食用。

二、蔬菜汁

準備材料:胡蘿蔔、番茄

做法步驟:

將胡蘿蔔和番茄分別切成小塊, 然後攪拌成汁, 加入適量的溫水混合在一起。 可以根據寶寶的口味來調整濃度。

三、枸杞豬肝粥

準備材料:大米、枸杞、豬肝、油、鹽少許

做法步驟:

1.首先, 將大米淘洗乾淨, 然後加入清水煮粥。

2.將枸杞泡軟,

然後將豬肝切成片蒸熟;

3.將粥煮到7分熟的時候, 將枸杞和豬肝一起煮濃稠即可使用。 可以加入少量的食鹽調味。

四、花生玉米粥

準備材料:花生、玉米、大米、食鹽少許

做法步驟:

1.將大米淘洗乾淨, 然後加入清水煮成粥;接著, 將玉米和花生放入攪拌機中攪成泥狀。

2.待粥煮濃稠之後, 將玉米泥和花生泥一起倒入粥中, 加入少許的食鹽。

五、南瓜小米粥

準備材料:南瓜、小米

做法步驟:

將南瓜去皮, 然後切成小塊;接著, 將小米淘洗乾淨, 加入清水煮成粥, 加入南瓜一起煮成濃稠狀就可以了。