手腕韌帶撕裂該怎麼辦

都說傷筋動骨一百天， 即如果是四肢或者是身體其他關節受到損傷的話， 就需要特別的休養至少一百天的時間。 手腕韌帶撕裂是非常常見的情況， 康復護理在類似100天的過程中， 該如何發揮功效儘快的恢復健康， 很多患者都不知道。 為此， 我們一起來瞭解下手腕韌帶撕裂該怎麼辦。

飲食

軟組織損傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、薑等， 西藥慎用， 尤其是含激素藥物忌用。 不宜過多活動患處關節， 以免加重損傷。 吃是解決不了問題的， 如果你不及時治療以後治療會更麻煩。 韌帶會逐漸的萎縮， 以至於不能再生， 所以應在前期儘早治療。 韌帶損傷,早期關節都會有受限的症狀,早期損傷活動後有微腫.只要修復韌帶,關節彎曲就可以恢復正常.建議中醫傳統外科膏藥思華堂三七活血膏修復韌帶,通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，

激發肌體的調節功能， 可迅速消除腫痛， 促進血液流暢和功能恢復。

處理：

韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血， 韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：

1.休息：馬上停止運動， 不要讓受傷的關節再負重。

2.冷敷：冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹， 因為降低溫度可以減少血液迴圈。 每次冷敷15到20分鐘， 每天三到四次。

3.壓迫：用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。 繃帶產的緊度要適中， 你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

4.抬高患肢：抬高患肢的主要目的是減少腫脹， 促進血液回流。

護理

韌帶損傷後一般均有小血管破裂而出血：局部疼痛、腫脹，

組織內出血、血腫、關節腫脹、活動障礙、壓痛。 體檢時發現牽拉韌帶明顯疼痛， 如果完全斷裂， 關節穩定性下降。 所以平時要適度鍛煉， 運動前要做好熱身準備， 使關節舒展開， 還要注意動作， 不要用力過猛。

另外。 加強肌肉的鍛煉是很重要的。 因為關節的穩定除了需要韌帶的保護， 還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。 當肌肉強壯了， 運動時對韌帶的負荷就會減少， 有利於減少韌帶受損的機會。

以上就是關於手腕韌帶撕裂該怎麼辦的介紹。 這裡需要提醒的是， 手腕韌帶撕裂這種常見的運動型損傷， 主要的患病管道就是過度運動或者是激烈運動。 所以， 運動對於健康有益， 但是為了避免手腕韌帶撕裂， 就需要儘量的避免過度運動以及激烈運動。