怎麼用食物美白祛斑 食療法效果最佳

現在的美容科技日益成熟， 許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法， 但是那些昂貴並不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾。 其實生活中很多食物都有很不錯的美白祛斑功效， 小編建議採用食療的方法達到美白祛斑效果。 接下來小編為大家介紹幾款美白祛斑的食譜， 讓女人們吃出白嫩無斑的好肌膚。

一、綠豆紅豆百合粥

材料：綠豆、紅豆、百合各適量。

做法：

1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後， 用水浸泡約半個小時。

2、然後將粳米洗乾淨， 放入鍋內， 再放入綠豆、紅豆和百合， 加入適量的水， 熬成粥即可。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點， 而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕， 此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

二、美白冬瓜湯

材料：豬脊骨500克， 冬瓜500克， 薏米20克， 枸杞子12克， 薑2片， 水8碗。

做法：

1、薏米洗淨用水浸泡一小時， 枸杞子洗淨稍加浸泡。

2、冬瓜洗淨， 帶皮切塊。

3、豬脊骨洗淨， 斬塊， 汆水撈起沖淨。

4、煮沸清水， 放入所有材料， 大火煮沸後轉小火， 煲一個半小時， 下鹽調味即可食用。

功效：此款美白祛斑湯有清熱解暑、健脾利尿、美白養顏的作用， 想要吃出好肌膚的朋友們， 不妨吃吃看。

三、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克， 蓮子50克，

做法：

1、薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。

2、鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸。

3、然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。

功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、豬腎山藥湯

材料：豬腎2只， 淮山藥60克， 鮮百合60克， 山萸肉50克， 芡實50克， 鹽少許。

做法：

1、將豬腎縱向切開， 除去筋膜， 放冷水中浸泡， 每15分鐘換水1次， 連換3次， 切成小片。

2、淮山藥去皮洗淨， 切成小丁塊；百合、山萸肉、芡實洗淨， 先將各藥同放入鍋中， 加水適量， 武火煮沸， 改用文火燉煮1小時。

3、再加入豬腎片， 煮至腎片熟， 加少許食鹽調味即可， 飲湯吃豬腎及用料，

功效：補腎健脾， 補血養顏。 本膳用豬腎補腎， 山藥健脾， 枸杞子補養肝血， 沙參和胃養陰， 苡仁化濕祛斑美容。

以上介紹了四款美白祛斑的食譜， 每一款都有寫出詳細的做法， 女人們在家裡時就可以動手製作。 想要從飲食方面下手美白祛斑的話， 不妨試試看。 此外， 小編提醒， 生活中美白祛斑的方法特別多， 女人們可以選擇最適合自己的那一種， 這樣才能達到最好的護膚效果。