只吃水果蔬菜小心隱形脂肪

一些體形較為豐滿的女性， 把吃素當成減肥的手段。 不可否認， 多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物， 的確對減肥有幫助。 但是如果只吃蔬菜水果，

光吃蔬果小心“隱形脂肪”

很多女性之所以光吃蔬菜是以為只要吃蔬菜就能減肥， 其實吃蔬菜也有無法減肥的時候， 那是因為蔬菜容易吸油， 反而更容易攝入更多油脂， 會越吃越胖。 純素菜較葷菜類口味差些， 烹飪過程中， 一般多用油多放調味料， 增加素菜的香味和口感。 這樣一來， 人在不知不覺中反而會攝入更多隱形脂肪。 1克油中， 大約有9個熱卡的熱量;在一克蛋白質中， 大約有4個熱卡的熱量;相比之下， 一克米飯中， 也就只有4個熱卡的熱量。 因此， 只吃菜、不吃飯， 會導致飲食中油多、蛋白質多，

目前的事實證明， 吃優酪乳。 不然人是瘦下來了， 但整個人精神萎靡， 也容易顯老。