中醫常識

教你自我區別實火與虛火的方法

便秘、咽喉幹痛、口幹、燥熱, 這個時候我們都知道自己上火了, 但是上火也有分類, 它可以分為實火和虛火, 不同的上火類型要用不同的降火方法,

那麼, 我們怎麼區分實火和虛火呢?

一、上火的症狀鑒別:

1、實火

實火是指邪火熾盛引起的實熱證, 以肝膽、胃腸實火最為多見。 常見高熱, 頭痛, 目赤, 口唇乾裂、口幹口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲, 煩躁, 腹脹痛拒按, 大便乾燥, 小便黃, 舌紅, 苔黃幹或起芒刺, 脈數實, 甚或鼻腔出血等。 在治療上宜採用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。

2、虛火

中醫認為, 虛火有兩個概念:一是指陰虛而導致火旺的現象;二是指氣虛和陽虛出現的氣虛發熱、“真寒假熱”現象。 陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況, 陰虛則陽氣相對地偏亢, 而非陽氣絕對過剩, 所以雖然常見火旺徵象, 實為陰虛所引起。 陰虛造成陽盛的假像而表現出一系列的熱象,

如生活中容易見到的口燥咽幹、咽喉幹痛、五心煩熱、顴紅, 盜汗、失眠、舌質紅、無苔或少苔、脈細數等。 治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。

二、祛火的應對措施:

1、實火

對於感受實火者, 可適當喝些清熱解毒的涼茶, 泡些菊花茶喝也能起到清熱的作用。 但洪敏提醒, 嶺南的氣候比較特殊, 濕氣很重, 實火中常常夾濕, 症狀通常比單純的實火要複雜, 因此祛火前最好讓醫生幫忙辨體質, 以獲得更好的效果。 即使是感受實火者, 喝涼茶也不要過多、過頻, 一般連續飲用不要超過3天。 涼茶的配料中含有性味偏寒涼的中草藥, 喝多了易損傷人的陽氣和津液。 另外, 入睡前、空腹時不要喝涼茶。

有實火者往往會喜歡吃瓜果,

特別是冰鎮瓜果吃了覺得很舒服。 寒涼的瓜果不要一下子吃太多, 這種寒涼既指溫度, 也指性味, 如西瓜就是較寒涼的瓜果, 吃多了會損傷脾胃之陽。

2、虛火

陰虛火旺的人不適宜喝涼茶。 有時喝了後, 症狀會有暫時性的好轉, 但經常喝涼茶則可能從“陰虛”轉為“陽虛”, 得不償失。 洪敏建議, 陰虛火旺者平時可喝西洋參煲瘦肉湯, 或選擇石斛搭配不同的食材烹調, 對改善症狀都有幫助。 另外, 要注意不要吃或少吃高脂肪、高熱量的油炸食品, 櫻桃、荔枝等溫性水果也要少吃。

三、怎麼知道自己是實火還是虛火呢?

1、看小便

小便顏色黃、氣味重, 同時舌質紅, 是實火;小便顏色淡、清, 說明體內有寒, 是虛火。

2、看大便

大便幹結、舌質紅的為實火;大便幹結、舌質淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內有寒,

是虛火。

3、看發熱

如果身體出現發熱的症狀, 體溫超過37.5℃時, 全身燥熱、口渴, 這是內熱大, 是實火;發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱, 不想喝水, 是體內有寒, 為虛火。

四、冬季上火多和體質有關:

雖然說冬季大家都容易上火, 但無論虛火實火, 還是比較偏愛陰虛體質、氣鬱體質和濕熱體質的人。 您若屬於這三種體質, 那麼冬季就更要謹防上火。

陰虛體質的人, 平時經常感到手、腳心發熱, 面頰潮紅或偏紅, 耐受不了夏天的暑熱, 常感到眼睛乾澀, 口乾咽燥, 總想喝水, 性情急躁, 舌質偏紅, 苔少。 這一類型人平時體內津液不足, 冬天氣候乾燥, 更易傷津液, 津傷而火旺。

氣鬱體質的人, 常感悶悶不樂、情緒低沉, 容易緊張、焦慮不安, 多愁善感, 感情脆弱, 容易感到害怕或容易受到驚嚇, 經常無緣無故地歎氣, 咽喉部經常有堵塞感或異物感, 容易失眠, 這一類型人冬天更易憂慮抑鬱, 鬱而化火。

濕熱體質的人, 面部和鼻尖總是油光發亮, 臉上容易生粉刺, 皮膚容易瘙癢。 常感到口苦、口臭或嘴裡有異味, 大便粘滯不爽, 小便有發熱感, 尿色發黃, 女性常帶下色黃, 男性陰囊易潮濕, 這一類型人冬天進食牛羊肉過多更容易助濕生熱, 導致上火。

看了以上的介紹, 現在你知道怎麼區分實火和虛火了吧, 冬季飲食不當也會上火的哦, 要祛火要先辨別症狀。

怎麼區分實火和虛火?上面為大家做出介紹, 也為大家介紹了對應的降火方法,

大家要上火的時候首先要知道自己體內實火還是虛火, 然後根據不同的上火類型來降火, 不要盲目的吃清涼藥品。