賴氨酸吃多長時間最佳

賴氨酸主要是用來調節人們身體當中的新陳代謝處于平衡狀態， 避免會出現紊亂的現象， 因為許多人們在中老年時期的時候就會出現這種情況， 不光如此， 賴氨酸也是可以適當的去提高人體對于鈣質的吸收和消化， 因為很多人們都是需要補鈣， 如果是缺鈣的現象發生后就會引起許多問題。

賴氨酸可以調節人體代謝平衡， 賴氨酸為合成肉堿提供結構組分， 而肉堿會促使細胞中脂肪酸的合成。 向食物中添加少量的賴氨酸， 可以刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌， 提高胃液分泌功效， 起到增進食欲促進幼兒生長與發育的作用。

賴氨酸還能提高鈣的吸收及其在體內的積累， 加速骨骼生長。 如缺乏賴氨酸， 會造成胃液分泌不足而出現厭食、營養性貧血， 致使中樞神經受阻、發育不良。 賴氨酸在醫藥上還可作為利尿劑的輔助藥物， 治療因血中氯化物減少而引起的鉛中毒現象，

參與機體蛋白質的合成

賴氨酸作為機體必需氨基酸，

參與能量代謝

賴氨酸在體內參與肉堿的生物合成。 肉堿在脂肪代謝中起著重要作用， 是脂肪代謝的必需輔助因子。 賴氨酸是合成肉堿的前體物質之一， 因此補充賴氨酸可以加快體內的脂肪代謝。 賴氨酸具有極強的通過血腦屏障的功能， 可直接進入腦組織， 影響呼吸鏈， 為神經細胞的修復和進行正常生理活動提供必要的能量來源。 [2]

促進礦物質的吸收和骨骼生長

賴氨酸可與鈣、鐵等礦物質元素螯合形成可溶性的小分子單體， 促進這些礦物質元素的吸收。 [2]

增強免疫功能

賴氨酸被認為是一種非特異性的橋分子， 它能將抗原與T細胞相連， 使T細胞產生針對抗原的特異效應。