泡溫泉，浸泡多長時間最好？

通常溫泉區都有好幾個不同溫度的溫泉水池， 開始時， 應選擇最接近體溫(攝氏35-37度)的溫泉池開始， 再以梯度變化選擇溫度慢慢上升或下降的溫泉池。 而在同一個溫泉池， 一般建議浸全身的時間應以10分鐘為限， 起身休息一下再繼續。

浸泡在溫泉中固然可以改善血液循環， 但泡太久對心血管也是負擔。 泡溫泉的時間太長， 會引起周邊血管擴張， 腦部血液供應不足， 感覺頭暈， 因此， 當泡溫泉泡到會感到暈、胸悶、喘、吸不到氣、呼吸不順的時候， 自己就要有所警覺， 慢慢移動出池。 起身時最好先坐3到5秒， 待血液回流后再站起來， 以避免發生姿勢性低血壓。

姿勢性的低血壓癥狀是因腦部血液供應不足而產生各種不適癥狀， 包括頭暈、視力模糊、視線看不清楚、聽不清楚等。 因此， 如果感覺自己快要昏倒了， 可以趕快就地坐下， 采取“頭部比心臟低”的姿勢(像是坐在椅子上、頭部放在雙膝間)， 幫助血液倒流， 休息一下后， 不舒適的癥狀就會改善。

建議泡完溫泉要再用清水沖洗身體,在公共溫泉池泡湯， 水中難免會有一些病原菌或雜質， 在泡完溫泉后建議要用清水沖洗身體， 尤其是泡完硫磺泉后， 若沒有再沖洗， 等皮膚上的水份蒸發后， 硫磺泉中的硫酸根離子濃度會變高而使皮膚受傷。 有人認為， 泡完溫泉后就是要讓溫泉水停留在皮膚上， 使皮膚吸收溫泉的微量元素， 事實上， 人體的皮膚機制并不允許水分自由進出， 因此使溫泉水停留在皮膚上的意義并不大。