薏米紅豆粥經期真的能吃嗎

我們都知道女性每個月都有生理週期， 這個期間也是女性身體比較敏感和容易出現疾病的時期， 但是在這個期間飲食一定要注意調整， 否則容易導致女性身體容易出現婦科疾病， 其中薏米紅豆粥就是最受女性歡迎的一種減肥美容養顏的營養食物， 但是在女性經期這個特殊的時期能否食用呢， 也是很多女性都想要瞭解的一個問題， 下面一起瞭解一下薏米紅豆粥經期真的能吃嗎

薏米紅豆粥經期真的能吃嗎

可以的， 還可以多喝一點紅糖水和姜湯 ， 有助於條理和補血 ， 還能幫助止經痛 ， 不能或儘量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 ， 也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處。 如紅棗和紅糖老薑一起燉 ， 或再加一點核桃肉 ， 吃一點雞精 ， 因為月經來時已經排出去一定量的血 所以經後一定要把營養給補回來 這樣才不會導致貧血啊

薏米性寒， 經期前不要吃太寒的食物， 對子官不好， 容易造成經痛。 但紅豆是活血利尿的， 經期中和任何時候吃都有補血的作用。 薏米放在經期後的第三天后吃用， 對美白功效起到事半功倍的作用， 因為經期後的皮膚是最活躍的， 無論皮膚還是身體吸收營養的能力最強， 也就有了經期後一周減肥最明顯的說法。

經期可以吃薏米紅豆粥的， 或者紅棗、蓮子粥都是可以的。 注意是要避免吃油膩酸辣刺激性大的食物， 注意休息， 儘量避免吃生冷的食物及接觸冷水， 更不能用冷水洗澡。

經期內應多吃蔥白,木耳,花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花.經期受涼可以多喝紅糖煮生薑,來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢。

我們都知道女性在月經期間，