孕婦吃什麼可以給人體補充營養

懷孕已經兩個月多了但是總是怕自己吃的不夠營養會影響到肚子裡的寶寶， 有什麼飲食的搭配可以幫助孕婦補充營養嗎？最好是具體一點的食物

在懷孕期間的媽媽首先要多補充一些蛋白質類的食物， 因為早期的時候胚胎還不能合成自身需要的氨基酸必須要依賴母乳來提供， 所以懷孕期間就需要多使用一些含有蛋白質類的食物， 可以適當的使用一些雞蛋魚肉或者是豆製品堅果一類的東西， 不僅如此孕婦還可以每天飲用一杯牛奶， 還要多吃一些綠色蔬菜和水果來補充人體所需要的維生素，