現代人內分泌失調有一半是手機的“功勞” 熱門文章排行榜 >>2017-07-25 08:33來源：99健康網

在這個科技飛速發展的時代， 幾乎每個人都有一部“打死不離手”的“玩物”——手機。 現在手機功能越來越多， 可能手機用來打電話的次數遠比不過玩的時間。 他們不僅白天玩， 就連晚上睡覺前還捨不得放下手機， 躲在被窩裡偷偷地玩手機。 但是， 當你玩得正高興的時候， 你全然不知到你的內分泌系統正在發生翻天覆地的變化， 長期睡前玩手機的女性甚至會患婦科癌症。

手機導致內分泌失調的原因

倫斯勒理工學院照明研究中心研究人員進行模擬實驗， 讓13名志願者使用平板電腦閱讀、玩遊戲、看電影， 探尋背光屏電子產品與褪黑激素分泌量間的聯繫。 人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素， 褪黑激素是控制人體內分泌的總司令， 經常失眠必然導致內分泌失調。

研究人員發現， 志願者玩電腦一小時後， 體內褪黑激素的減少量與在太陽光下待一小時相當。

而玩兩小時後， 褪黑激素分泌量大幅降低。 褪黑激素由松果體分泌， 當夜幕降臨、光刺激減弱時， 褪黑激素分泌量增加， 而當光線變亮時， 褪黑激素分泌量減少。

褪黑激素是人體內的“生物鐘”， 能夠在體內傳遞入夜信號， 促進睡眠。 褪黑激素減少會造成生物鐘混亂， 引起失眠， 內分泌失調， 增加罹患糖尿病和肥胖症的風險。 褪黑激素分泌長期受到抑制的人， 如夜班工人， 患乳腺癌風險可能升高。

技術發展讓電視、電腦和手機螢幕變得更大、更亮。 這些電子產品發射的短波光成為抑制褪黑激素分泌、造成失眠和內分泌紊亂的因素之一。

只是現在可以看到很多出去旅遊的人或者上班族， 為了方便攜帶手機， 都把手機掛在胸前。

而輕巧的手機配上美麗的配飾掛在胸前， 也已成為當今時尚女性的標誌。 但記者近日在採訪中得知， 手機掛在胸前對心臟和內分泌的影響更大。

相信生活中許多人都有這樣的體驗， 放在電視或電腦邊上的手機接到電話時， 電視會發出雜音， 電腦螢幕會不停抖動。 尤其在手機接收電話， 響第一聲鈴時， 產生的輻射最大。 心臟存在生物電現象， 而手機輻射也是一種電子傳遞。 許多人習慣把手機直接掛在胸前， 貼近心臟， 它們之間就有可能相互影響。 尤其是對於那些戴心臟起搏器的人， 電磁輻射還會干擾起搏器的工作。 心臟功能不好、心律不齊的人也最好不要把手機掛在胸前。

目前對於手機輻射對人體作用的實驗結果不一。

有的實驗證明手機輻射對人體有影響， 有的實驗卻證明沒有。 大家都知道手機有輻射， 但是這種輻射到底會對人體產生何種程度的危害， 目前還沒有專門針對這方面的研究。 “舉個例子來說， 手機掛在胸前產生的輻射危害不會高過吸煙。 ”

醫學專家提倡人們使用耳機等免提裝置， 手機開啟的瞬間要遠離身體， 並且一定要買合格手機， 不要買那些價錢便宜的水貨或不合格手機， 因為它們的輻射值往往超標。

6種食物降低輻射傷害

1、海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻。 養殖海帶一般含碘3～5%0， 多可達7～10汛。 從中提制得的碘和褐藻酸， 廣泛應用於醫藥、食品和化工。 碘是人體必須的元素之一， 缺碘會患甲狀線腫大， 多食海帶能防治此病， 還能預防動脈硬化， 降低膽固醇與脂的積聚。 海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用， 口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。 褐藻酸鈉具有降壓作用。

2、綠茶

以前的科學調查發現，

有喝茶習慣的人， 受輻射損傷較輕， 血液病發病率較低， 由輻射所引起的死亡率也較低。 茶葉中含有防輻射物質， 對人體的造血機能有顯著的保護作用， 能減少電腦輻射的危害。 此外， 茶葉中含有豐富的維生素A， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 可預防夜盲症與乾眼病。 綠茶是將採摘來的鮮葉先經高溫殺青， 殺滅了各種氧化酶， 保持了茶葉綠色， 然後經揉撚、乾燥而製成， 清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。

3、橘子

科學家分析說， 橘子含有抗氧化劑成分， 可增強人體免疫力， 抑制腫瘤生長， 抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。 同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素， 可以保護經常使用電腦者的皮膚。 橘子（tangerine）色彩鮮豔、酸甜可口， 是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

4、草莓

為什麼小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

5、櫻桃

櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿蔔素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發生。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。（參考網站：尋醫問藥）

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4、草莓

為什麼小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

5、櫻桃

櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿蔔素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發生。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。（參考網站：尋醫問藥）

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