能養顏排毒的水果沙拉 你最愛哪一款 熱門文章排行榜 >>2017-07-16 08:13來源：99健康網

夏天的排毒工作是女性促進身心健康， 同時也有助美容養顏的養生方法。 身體的毒素排乾淨後， 女性也變得更年輕， 身體內分泌平衡也會更好。 很多女性喜歡從飲食中找尋排毒妙法， 那麼， 夏天的水果沙拉受歡迎的同時， 也可以成為女性飲食排毒的選擇， 哪些水果沙拉的排毒養顏功效最佳呢？

女性養顏排毒吃什麼沙拉好

1、甜橙蘋果沙拉

甜橙2個， 蘋果1個， 草莓3個， 櫻桃6個， 檸檬片3片， 優酪乳50毫升。 甜橙削皮切成小瓣， 蘋果削皮切塊， 櫻桃、草莓洗淨。 將所有水果擺在盤內， 淋上優酪乳即可。

2、油桃沙拉

將新鮮的油桃切成薄片， 混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲， 加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁， 一道新鮮多彩的沙拉就出來了。

3、草莓鮮果沙拉

草莓若干， 蘋果一個， 香蕉一根， 優酪乳一杯， 蜂蜜適量。 將草莓、蘋果洗淨切塊， 香蕉切成小段， 與優酪乳混合，

加入適量蜂蜜。

4、繽紛蔬菜沙拉

洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量， 橄欖油、黑胡椒、鹽少許。 將洋蔥、黃瓜切丁， 將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片， 倒入橄欖油， 將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻， 最後加入黑胡椒和鹽調味。

5、水果通心粉沙拉

將蘋果、梨、瘦火腿、乳酪切碎備用，

通心粉煮熟後， 放入少許辣椒粉以及香醋， 將打碎的蔬果放入通心粉中， 新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。

6、土豆沙拉

土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配， 我們還可以在新土豆沙拉裡加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。 土豆的營養相當豐富， 尤其是對皮膚很好。

女性養顏排毒喝什麼湯好

1、蓮子百合糯米粥

食材：蓮子30g、百合20g、糯米100g。

做法：把蓮子和百合放入冷水裡浸泡20分鐘左右， 再把糯米倒入鍋中， 再添上適量的清水熬煮， 煮沸後轉小火約10分鐘後， 放泡好的蓮子和百合， 煮至稠即可食用。

2、冬瓜淮山蹄髈湯

食材：蹄髈、冬瓜、淮山、薑、料酒、食鹽。

做法：清洗蹄髈， 加入料酒， 用水焯過後把淮山、冬瓜、生薑洗淨， 放置一邊。 再把焯過水的蹄髈放入鍋中， 用大火熬煮一小時。 加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

3、苦瓜排骨湯

食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。

做法：先把排骨洗淨， 然後焯一下水。 再把排骨放入鍋中加入水、生薑、蔥、料酒， 用大火煮開。 在湯中加入切好的玉米煮開。

把苦瓜瓤去除乾淨後， 放入煮開的湯中， 用小火進行熬煮。 在煮開的湯水中加入食鹽調味， 即可食用。 （參考網站：七麗女性網）

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